首页
医院
开云电子平台
kaiyun全站网页版登陆
视频
权威视频
健康短视频
语音
文章
问答
权威问答
健康知道
头条
资讯
医药
网上医院
|
网站地图
|
搜索
健康知道
查kaiyun全站网页版登陆
找开云电子平台
知道首页
内科
外科
妇产科
男科
育儿
两性
营养饮食
减肥
情感心理
更多
养生
皮肤性病科
肿瘤科
五官科
美容
儿科
骨科
中医
体检
药品
首页
>
健美
博禾精选结果
健美操是有氧运动吗?
健美操是一种比较有乐趣,而且比较容易坚持的有氧运动。有氧运动是在氧气充足的前提下进行身心锻炼的一种方式,它可以让我们的身材保持一个相对完美的状态。健美操可以锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础,受到很多年轻女性的青睐,而且长期坚持下去,健美效果非常显著。
精神科
健美操是有氧运动吗?
臧金萍
主任医师
郑州人民医院
健美操是一种比较有乐趣,而且比较容易坚持的有氧运动。有氧运动是在氧气充足的前提下进行身心锻炼的一种方式,它可以让我们的身材保持一个相对完美的状态。健美操可以锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础,受到很多年轻女性的青睐,而且长期坚持下去,健美效果非常显著。
#
运动
#
有氧运动
#
健美操
#
健美
2023-03-17
运动健身
健美操开合跳怎么跳
李峰
副主任医师
临汾市人民医院
健美操开合跳可以以先做健美操,然后再做开合跳也可以做开合跳和健美操交叉。在座开合跳正确的姿势首先要站直,两个手臂自然下垂,在向上跳的时候,两个手要举过头顶,跳的时候腿和胳膊同时打开。
#
健美操
#
健美
2022-05-20
产科
产后月子健美操帮助妈妈恢复身材
产后在休息好的基础上,可以适当的做坐月子健美操,帮助恢复产前身材。开始时间:自然分娩1—2周后,剖宫产3—4周后。腹部运动方法l:俯卧撑。俯卧床上,双手撑起身体,收腹挺胸,双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧,但身体不能着床。每天做1~2次,以后可逐渐增加。方法2:仰卧起坐。平躺床上,两手交叉于头部,慢慢起立再躺下。注意
#
产后
#
月子
#
健美
#
健美操
#
身材
2023-09-28
运动养生
初中学生健身舞 产后健美操
直立,屈膝,弯腰,躯干与地面平行,双手扶膝,面朝前。吸气,呼气,同时收紧腹肌。屏住呼吸,收紧腹肌,直到需要呼吸。重复3次为1组,做3-5组。仰卧,双手放在臀下,头肩略离地。收紧腹肌,双腿轮流向下推自行车,一组重复12次,3-5组。仰卧,双手放在臀下,头肩微微抬起。双腿并拢,屈膝,抬起小腿,停一会儿,然后双腿用力
#
健身
#
产后
#
健美
#
健美操
2022-10-18
运动健身
18以下的青少年适合练健美吗???
郎朝剑
副主任医师
济宁市中医院
16年龄可以进行健美运动,但要适度,避免影响身体的正常生长。尽管放心去炼吧,原谅你也无能为力。
#
青少年
#
健美
2022-05-16
减肥瘦身
怎么做才能瘦腿最快 4招塑造健美修长双腿
目的:锻炼大腿内外侧和腰部肌肉,使这两部分不骄傲、松弛。方法:准备姿势-躺在右边。右肘和左掌支撑上半身,右小腿弯曲,左腿伸直触地。动作:数一时,左腿向上抬起,略高于头部;数二时恢复准备姿势;反复做 5~10个8拍,然后抬起左腿,静止用力1O秒;反方向重复。小贴士抬腿还原时,切忌甩腿,要有意识地控制腿,抬腿一定要伸
#
瘦腿
#
健美
2022-10-17
减肥瘦身
瘦腰收腹的健美操 让你拥有傲人身姿
1准备跪撑姿势,抬头,背直。2动作:拱背,低头,收缩腹肌,保持姿势5秒,恢复。反复做8次,收缩腹肌时呼气,恢复鼻吸气。盘腿端坐,双手放在身边。2.动作:左手向左滑出,上半身向左弯曲,右臂向上抬起,然后向左摆动,反复向左弯曲4次,恢复。右侧做4次,重复两次,侧弯时臀部不动,动作要慢有节奏。准备坐姿,双腿屈膝分开,
#
瘦腰
#
健美
#
健美操
2022-10-17
产科
产后消除肚腩的健美法 产后妈咪之苗条“懒招”
在产后,我们除了关心健康和孩子问题,更关心的就是自己的身材了,都想要拥有产前迷人的身材,那么就需要做到下面这几点了。产后瘦身重点在于紧致肌肤,皮肤在怀孕时受到拉扯,产后在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有纹路的产生。所以,在产后通过适当运动、涂抹紧致霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。此外,产后最重要
#
产后
#
肚腩
#
健美
2023-09-20
妇科
吃八类食物塑造健康乳房 打造健美双峰
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作
#
食物
#
乳房
#
健美
2023-11-27
运动健身
怎样运动健美
柳兰歌
主治医师
山东省邹平县中医院
最好坚持不断的运动,效果很好的,多吃水果蔬菜,对身体健康也有很大的帮助,多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操一日三餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食一种45天便可见效的腹部速效平坦法:(一、)热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。(二、)平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。(三、)揉捏腹部,“躯赶”脂肪。有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。早晚各一次,早上要刚刚起床时做,晚上临睡前做。坚持一个月,一定有显著的效果的。另外的方法:每天尽量收紧小腹,当然同时要保持自然呼吸。刚开始的几天可能不是随时想得起来,那就尽量吧,想起来就收紧。习惯了就渐渐的自然会收紧了。收紧小腹五秒钟就相当于做了一个仰卧起坐哦,而且肚子还不会痛。坚持一段时间,就有效果了的。我的小腹原来很平,后来贪吃就显现出来了,我也很不喜欢会让身体发痛的运动,就是这个收紧小腹又让它平坦回来的。你可以试一下每天睡前用手从胃的部位向下推到小腹,15分钟。若能一直坚持,可以减去小腹赘肉.而且会清除宿便,改善便秘,腹泻,小肠蠕动过缓等等。
#
运动
#
健美
2022-05-04
1
2
3
下一页
末页
4
问答
22
文章
热门文章
1
肺结核阴性能同床吗
2
肺结核治疗要多久
3
肺结核怎么检查出来
4
肺结核呼吸会传染吗
5
肺结核怎样检测出来
6
抽烟会引起肺结核吗
7
肺结核是病毒感染吗
8
弱阳性是不是肺结核
9
宝宝咳嗽喝肺咳颗粒
10
肺错构瘤很严重吗
热门问题
肺热咳嗽吃什么好
肺热咳嗽可以吃笋吗
运动诱发哮喘怎么治疗
肺栓塞会咳嗽吐痰吗
肺力咳合剂治哮喘吗
小儿肺热咳嗽怎么办
婴儿咳嗽厉害怎么办
咳嗽突然加重的原因
前列腺增生尿血的治疗
半夜咳嗽是肺结核吗
热门搜索
糖尿病
小孩
怀孕
血压
肺炎
月经
宝宝
肚子
手术
疼痛
症状
吃什么药
map