绑束腰带不一定能瘦肚子，而且这样对内脏还不好，容易导致内脏受到挤压，可能会出现功能障碍，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹可以经常转呼啦圈。

这种情况属于局限性肥胖，是不适合药物减肥的，需要运动减肥的，可以注意戒烟酒，控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入，运动以仰卧起坐和游泳比较合适的。

绑肚子不会瘦肚子的，绑的过紧，还容易引起腹部不舒服。要瘦肚子，首先调整饮食，再注意多锻炼。多吃新鲜蔬菜水果。补充纤维素，促进脂肪的分解和代谢，多锻炼，跑步游泳爬山，练瑜伽。

可以通过调整饮食，荤素搭配，清淡加工食材，多喝水，多吃蔬菜水果。可以多吃些苹果，香蕉等，养成好的作息习惯不要熬夜，平时要多做运动，跑步，游泳健身等但是这些需要长期坚持，不能急于求成，但是会很健康。

首先并没有这种说法，腹直肌并不会出现分离，腹部减肥本身就是比较困难的，因为这个部位的脂肪并不容易消耗。所以一方面建议你适当的锻炼身体，控制饮食，避免过多的能量的摄入，另一方面避免盲目的相信减肥的方法，科学饮食健康的减肥才是最有效的。

想要用刮痧的方式来瘦肚子，那就可以刮腰部周围的赘肉，刮这里可以促进血液循环，能够疏通经络，也可以帮助肠道里的宿便和毒素排出。刮痧频率一般在一周两到三次，建议到中医外科进行专业手法的刮痧。