1、用热水浸泡脚每晚用热水浸泡脚15分钟，浸泡脚时水量不超过脚面，浸泡后双脚发红，注意预防感冒。2、每天早晚，饭后用淡盐水漱口，去除口腔病原菌。流感流行时要注意盐水漱口。此时，仰面漱口使盐水充分清洗咽部效果更好。冷水浴面。3、每天洗脸时用冷水，用手捧着水洗鼻孔，用鼻孔轻轻吸入一点水(注意不要吸得太深，不要窒

1、空气流通最好早晚各打开窗户换气3次，每次15分钟保持室内空气清新，抑制细菌繁殖。2、夜间关窗p>晚上睡觉时一定要关闭窗户，晚上温度低，冷风侵袭容易引起哮喘等kaiyun全站网页版登陆的发作。3、适度锻炼天气凉爽后，随着体感舒适度的提高，运动的人也增加了。登山、走路、打太极都是一个耐寒锻炼的项目，可以提高身体的免疫力。4、规则休息

1、双方十指交叉，擦拭拇指，操作32次。从印堂穴到迎香穴，用大鱼和大拇指前缘擦鼻翼64次。2、如何预防感冒，多做健身操。用右拇指指端的罗纹面揉左合谷穴，顺时针、逆时针各32次。更换左拇指，同样揉右合谷穴，顺时针、逆时针各32次。3、双手掌擦两次，双手趁热从额头向下擦脸，沿脸颊向上擦耳朵，用拇指、双手轻轻拉耳朵64次

冬季孕妇如何预防感冒1、浓盐水漱口。感冒开始喉咙发痒疼痛时，立即用浓盐水每10分钟漱口一次，10次左右就有效果。2、喝鸡汤。喝鸡汤可以减轻感冒时鼻塞、流鼻涕等症状，有去除呼吸道病毒的效果。经常喝鸡汤可以增强人体的自然抵抗力，预防感冒的发生。在鸡汤里加入青椒、生姜等调味料，或者吃下面的面条，可以治疗感冒。3、

1、科学使用空调夏天温度高，很多人开空调冷却。室内外温差大，室内通风差，容易感冒发烧，暂时舒适不要忽视自己的健康，越热越要加强耐热锻炼，减少空调房间的时间，经常在空调环境下工作的市民，回家后尽量不要使用空调。2、合理饮食饮食应清淡，多吃油腻辛辣和冷却的新鲜蔬菜，保持大便顺畅的家庭经常煮绿豆粥、莲子百合

1、喝鸡汤研究表明，喝鸡汤可以抑制喉咙和呼吸道炎症，特别是对感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等症状有很好的疗效。这是因为鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，营养丰富，可以显着提高身体对感冒病毒的抵抗力。除此之外肉中还含有特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，保护呼吸道通畅，消除呼吸

红糖姜水，美丽准妈妈感冒时，喝热红糖姜水，美丽地睡觉。蒜、葱比药吃蒜、葱是预防感冒的好方法。蒜素胶囊是从大蒜中提取的。大蒜不仅有预防感冒的效果，还能抑制肠道病原菌。锌和呼吸道防御多吃含锌的食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要多摄入含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、向日葵、豆类等食品含锌丰富。维生

一、深绿色和橙色蔬菜增加维生素A橙色蔬菜富含胡萝卜素，可以在人体中转化为维生素a，维生素a可以提高人体皮细胞的功能，抵抗感冒病毒，强化喉咙和肺粘膜，保持正常的新陈代谢。绿色蔬菜特别丰富的叶酸是免疫物质合成所必需的因素，而大量类黄酮可与维生素C共同作用，有助于维护抵抗力。可以促进干扰素等抗病毒物质的合成免

1。多运动:运动量和运动时间应逐步进行，以身体发热、出汗为度。天气多在室外活动，天气不好在室内，坚持。2。勤洗手:接触感染是感冒病毒感染的重要方法，养成勤洗手的习惯。不要怕冷，没有温水就用冷水洗！3。经常浸泡脚。双脚与人体五脏六腑的生命信息相关联，洗脚可促进血液循环，提高机体自我调节功能。每晚用40℃至50℃的

1、尽量避免或减少人口密集、空气流通差的地方，去人口多的地方或乘车，尽量戴口罩2、在家注意室内换气，晚上休息时不要开空调半夜感冒3、尽量减少或与感冒患者近距接触4、多参加散步、打球等体育锻炼，提高自己的抵抗免疫力。。

1。每天用双手食指按星穴，按风府穴，达到酸感比较好。2。每天伸出双手，用手掌搓30次，向迎香穴按摩10次。3。每天早上起床后，在室外散步或做体操，加强锻炼，增强体质。4。早上起床后，打开窗户换气。5。每天早上起床后，用冷水洗脸，晚上用热水洗脚。6。每天早上用淡盐水漱口，可以消除口腔病原菌。7。集中精力，身体端正，

摩擦手摩擦手有1、摩擦手可以防止冻伤。经常搓手，一方面可以通过摩擦热增加局部温度，另一方面可以加快血液循环，从根本上预防冻伤和冻伤。2、预防感冒和呼吸道感染。经常搓手可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。擦脸冬天经常擦脸是有效的保养措施。因为摩擦脸加快了脸的血液循环，表情肌和脸的神经都活动滋养了。同时

积极锻炼:利用自然因素锻炼体格非常重要，例如经常打开窗户睡眠、室外活动和体育运动等是积极的方法，只要一定，经常进行，就能增强体质，防止上呼吸道感染。讲卫生，避免发病诱因:衣服穿得过多或过少，室温过高或过低，天气急剧变化，环境污染和被动吸烟等，都是上呼吸道感染的诱因，应注意预防。避免交叉感染:接触kaiyun全站网页版登陆后洗

1、香菜咸橄榄片汤材料:香菜1、2、咸橄榄10、肉4、2。制作方法:在瓦加入适量的清水和咸橄榄，先用猛火煮到水滚，然后加入香菜和肉片，继续用中火煮30分钟左右，不加盐就可以喝。2、芥末葱白猪肺汤材料:芥末1斤，葱白4根，猪肺1根，生姜1片。做法:将猪肺反复注水冲洗，洗成白色后切成块状，放入滚水煮5分钟，捞起备用品。在瓦锅里

珍珠南瓜原料:鹌鹑蛋10个，老南瓜200克，青椒1个，生姜1个，花生油、盐、味精、糖、湿生粉少。制作方法:鹌鹑蛋煮去壳，老南瓜去皮切籽，青椒，生姜切片，在锅里加油，加入生姜片，鹌鹑蛋，南瓜，青椒片，盐炒至8成熟的味精，用糖轻轻炒，用湿生粉粘稠，加入尾油炒至汁浓，从锅里放入盘子。蛋黄南瓜原料:南瓜半斤，咸鸭蛋3个，香

1。定时通风冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，室内外温差过大，北方更突出，室内温度高，湿度相对低，窗户关闭，室内空气流通差，居室内微生物密度高，部分病原菌和病毒容易侵入婴儿体内。因此，即使在寒冷的冬天，也要定期打开窗户通风，提高室内湿度。如果室内温度过高，可以在散热器上放置湿毛巾，或者在散热

1、喝鸡汤研究表明，喝鸡汤可以抑制喉咙和呼吸道炎症，特别是对感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等症状有很好的疗效。这是因为鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，营养丰富，可以显着提高身体对感冒病毒的抵抗力。除此之外，鸡肉中还含有一些特殊的化学物质，它们都具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，对保护呼吸

1、多吃葱姜蒜。研究表明，吃大蒜可以作为强有力的抗氧化物和抗生素，感冒时也可以缩短时间。2、少吃。最令人惊讶的是，这些不感冒的人不怎么吃，一天三餐中通常有两餐是简单的轻餐。近年来，降低热量摄取，减少失智、心血管kaiyun全站网页版登陆等年龄相关kaiyun全站网页版登陆的发生，减少胆固醇(LDL)、三酸甘油)、三酸甘油酯和血压。最初不吃的话可能会有点

用热水浸泡脚:每天晚上用热水浸泡脚15分钟，浸泡脚时要注意水量不要超过脚面，浸泡后双脚发红，可以预防感冒。生吃洋葱:生吃洋葱的时候，可以热倒在切好的洋葱丝上，和豆腐等凉拌吃，不仅好吃，还可以预防感冒。盐水漱口:每天早晚，饭后用淡盐水漱口，去除口腔病原菌。流感流行时要注意盐水漱口。此时，仰面漱口使盐水充分清

番茄猪肝汤材料猪肝250克，虾仁25克，蘑菇40克，鸡蛋1只，番茄150克，黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。制法将猪肝切断筋膜清洗干净，切丁后加入酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉，搅拌成浆。用旺火蒸10-15分钟到结膏。清水加中加入虾和黄酒煮5分钟后，加入蘑菇、番茄丁和肝膏，然后味即可。功用养肝明目，增强免疫力。用于预防感