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精神科
更年期抑郁症的食疗方法有哪些
提问时间:2023-08-21 22:01
|
1人回答
|
52次阅读
更年期
抑郁症
抑郁
问题描述:
更年期抑郁症的食疗方法有哪些
全部回答
共
1
条回答
杜永杰
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2023-08-21 22:20
更年期抑郁症的饮食治疗可以参考以下几方面:第一,补充足够的水分,润滑肠道,让机体的有害物质排出;第二,食用含有维生素和粗纤维的食物,例如橘子、香蕉、苹果、梨、猕猴桃、芹菜;第三,多食用含有锌和硒含量高的食物,例如大部分的鱼、虾、杏仁、核桃、花生等;第四,补充营养,适当的摄入蛋白质含量高的食物,比如牛肉、羊肉、鸡肉等;第五,禁止使用影响睡眠的食物,比如咖啡、可乐、茶;第六,禁止食用辛辣刺激的食物,比如姜、芥末、圆葱、大蒜。
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