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怎样才能改善肥胖体质

提问时间：2024-05-09 06:47 | 1人回答 | 80次阅读

肥胖体质

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怎样才能改善肥胖体质

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亢晓冬

亢晓冬临汾市人民医院主任医师回答时间：2024-05-09 06:51

想要改善肥胖体质，首先要做到以下几点：1.多喝水，每天要将饮水量控制在3000毫升以上，并且每天在晚间7点之前完成80%的水量，这样可以加快人体新陈代谢，从而燃烧多余脂肪。2.营养补充，每天涉足人体所需要的营养成分，这样可以改善肠胃功能，从而清除体内多余垃圾，并且加快新陈代谢，这样才可以更好的将体内多余垃圾以及脂肪排出体外。3.养成定时定量饮食，每天要摄入低热量的食物，并且控制高热量饮食，同时也要配合少食多餐的方式。

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