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颈椎病的较有效锻炼方法是什么？

提问时间：2023-06-09 08:39 | 1人回答 | 90次阅读

颈椎病颈椎锻炼

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颈椎病的较有效锻炼方法是什么？

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郑志峰

郑志峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-06-09 08:57

颈椎病的较有效锻炼方法是颈椎康复体操。这是因为颈椎病主要是由长时间保持不良姿势、肌肉力量不均衡等引起，通过进行颈椎康复体操可以有效增强颈椎周围肌肉的力量，改善颈椎的稳定性，减轻颈椎的负荷，缓解颈椎疼痛和僵硬感。此外，颈椎康复体操中的多项动作可以改善颈椎的柔韧性和活动度，促进血液循环，缓解局部肌肉的疲劳和紧张。因此，进行颈椎康复体操是一种简便、经济且科学的锻炼方式，能够有效预防和治疗颈椎病。

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