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怀孕后期怎么睡觉

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怀孕后期怎么睡觉

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廖张元
廖张元天津医科大学总医院主任医师
孕妇最好采左侧躺的睡姿,因后腹腔脊椎右边的下腔静脉负责下肢血液循环至心脏,如果采用仰睡或右侧睡都会压迫到下腔静脉,尤其以右侧最严重。如果下腔静脉回流心脏的通路不顺畅,血液会积在下肢,造成下肢水肿、醉麻甚至抽筋。所以左手在下的左侧躺是最佳的孕妇睡姿。

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孕期是不能做艾灸的,尤其是怀孕初期的妈妈,由于艾灸具有活血化瘀的功效,如果在孕早期做艾灸,可能会诱发子宫收缩,导致先兆流产的情况发生,而对于经过开云电子平台诊断,确实有艾灸需求的孕妇,可以选择专业开云电子平台的指导进行艾灸。另外,建议女性在妊娠期间要注意保暖,避免受凉,注意休息,不要参加剧烈的运动,避免劳累,注意饮食要清淡,全面均衡的营养,多样化的食物的摄入,多吃富含蛋白质的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,保证心情的愉悦,保证充足的睡眠,保证正常的作息规律,避免熬夜,同时要注意个人的卫生,坚持锻炼身体,注意一定要定期产检。

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