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睡觉轻容易醒怎么改善

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睡觉轻容易醒怎么改善

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朱振国
朱振国鹤岗市人民医院副主任医师
睡觉容易醒,可以通过以下的方式改善:1.建议患者在睡前可以听一些舒缓的音乐,可以改善患者的情绪,有利于睡眠。2.可以使用中药制剂进行调理。例如百乐眠胶囊、安神补脑液、柏子养心丸等药物,有助于镇静安神,可以延长睡眠时间。3.镇静催眠药物。例如地西泮、劳拉西泮等药物,对频繁容易醒的患者,有很好的调理作用。建议患者在日常生活当中,在睡前不要看一些比较兴奋的电影或电视剧。同时,在睡眠前可以喝一杯热牛奶,并用热水泡脚,这都有助于提高患者的睡眠质量。

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