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纯奶有助于促进睡眠吗

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纯奶有助于促进睡眠吗

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小禾科普
小禾科普博禾开云电子平台健康科普平台主任医师
指导意见目前天气温度较低,最好温着喝牛奶为妥,减轻对胃肠道的刺激性。怎么喝牛奶不影响睡眠质量,也没有什么帮助睡眠的作用,这种说法没有医学根据,一般情况下不建议睡前半小时内喝牛奶为妥。

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推荐胆红素高如何降低

胆红素水平高时可以通过调整生活方式、对因治疗等措施,促使胆红素水平逐渐恢复正常水平。期间应注意观察自身状况,避免随意用药。一、调整生活方式:胆红素高与饱餐、脂肪肝有关,胆红素暂时性升高,无需进行特殊治疗就能自行恢复。日常注意饮食有节制,避免高脂饮食、暴饮暴食即可。二、对因治疗:1、肝炎:是肝炎病毒感染所致,病毒侵袭导致肝功能减退,可导致胆红素合成、排泄等障碍,致使胆红素升高。患者需要到肝内科就诊,遵医嘱使用恩替卡韦片、拉米夫定片等药物。2、梗阻性黄疸:与胆道结石、胆道闭锁等因素有关,胆红素水平升高,需要到肝胆外科就诊,遵医嘱使用熊去氧胆酸片、茵栀黄颗粒、阿莫西林胶囊等药物,或是经内镜、外科等手术措施治疗,可配合放化疗,控制病情。此外,患者日常需注意规律作息,保持良好情绪,避免长期精神紧张、过度焦虑等,以免影响病情好转。

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