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怎么摆脱社交恐惧症

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怎么摆脱社交恐惧症

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于秀梅
于秀梅 聊城市中医院 副主任医师
想要摆脱社交恐惧症,那么最好还是要。调整一下自己的心态是比较好的,是否和自己比较自卑的心理也有着一定的关系,所以说其实的时候还是要多参加一些共同的活动,多和朋友一起出去散散心,聊聊天,要敢于表达自己的一些想法,其实每个人都是比较优秀的,不要把自己想的过于自卑。也要使患者认识到,在任何社交场合当中,与他人的交往过程中,所产生的担心和害怕,仅仅都是因为自己的情绪问题,帮助朋友要通过心理安慰,言语鼓励,适当陪伴他走到人群密集的场合,渐渐适应这种人群密集。克服社交恐惧症的办法就在于要逐渐使患者认识并且了解到他所回避的环境。

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我们经常讲就是一种叫无中生有的一些想法,顾名思义被害妄想就是无中生有,比如我走到路上,路上一些陌生的人或者坐车旁边有陌生人,我觉得他要害我,实际上跟他一点关系都没有,但是我就会有这种感觉,很多被害妄想就是这个想法,它也有原发性的,就是我大脑里面突然会有这种想法,还有一种情况是继发性的,就是有幻听,有时走到路上,听到旁边那个人,说"我要去害死他"、"我要打他",有幻听的基础上可能会出现被害妄想。谈到被害妄想症的症状,因为被害妄想症它从精神医学来说没有这个症,只有一种我们叫被害妄想,它是思维障碍里面的一个症状,什么是被害妄想症?妄想说更通俗一点,它就是一个虚无的。

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