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骨科
腰椎突出可以跑步吗
提问时间:2024-03-22 09:07
|
1人回答
|
45次阅读
腰椎
问题描述:
腰椎突出可以跑步吗
全部回答
共
1
条回答
李芸
临汾市人民医院
主任医师
回答时间:2024-03-22 09:19
如果腰椎间盘突出现在比较轻或者是初次犯病,没有出现压迫到神经根或者是下肢的麻木的情况,是可以进行一些跑步运动的,不建议长距离的跑步,可以适当的慢跑或者是散步,这样对腰部的肌肉缓解松弛是有很好的作用的。跑步的过程中的时候,尽量先做一下热身的运动,不要做一些压腿或者是弯腰的动作,跑步的过程尽量的是循序渐进,慢慢的跑,然后逐渐的加快脚步即可,尽量的穿一些比较软的鞋子,以便有效的缓解脚着地的冲击力,减轻对腰椎间盘突出的震荡等情况。
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