如果经常运动的话，猛一活动体内会分泌乳酸，这种乳酸堆积过多的话，就会导致局部的肌肉和韧带疼痛，这是一种正常的生理情况，就是由于您不经常活动导致的，只要您勤加锻炼，或者说别剧烈的运动，循序渐进的运动，就可以避免了，不需要特殊治疗，多喝水，休息几天就好了。深蹲的时候膝关节负担比较重，半月板韧带受力比较明显，这种情况如果力量不足或者本身有慢性炎症，就有可能会导致关节疼痛。而且疼痛比较厉害还要避免蹲的时间太长，尽可能减轻膝关节的负担。深蹲导致膝盖疼痛，有两种可能，一是使用的重量太大了，超出了膝关节的承受范围。建议在短期之内尽量避免再次深蹲，热敷进行局部按摩，微波理疗，可以使用活血化瘀药物治疗。
