马保海潍坊市妇幼保健院副主任医师
再就是可以加强腰部肌肉力量的锻炼，比如多吊单杠，多做平板支撑，或者是平卧休息时做腰部五点，或者是四点支撑的锻炼，能够很好地加强腰部肌肉的力量，稳定腰椎的结构，减轻腰部椎体的受力，缓解腰椎间盘突出，骨质增生症状，并且能够延缓kaiyun全站网页版登陆的发展。所以在出现这种情况以后，平时一定要避免腰部过度的受力活动，特别是避免长时间反复的弯腰活动，坐着时也要多注意坐姿。对于病人出现了腰椎部位骨质增生，伴有椎间盘突出的情况，多是由于腰椎部位退变导致的，多见于中老年人。
