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早期失眠的治疗方法有什么

男，36岁 2021-04-12 17:39

病情描述:

早期失眠的治疗方法有什么

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吕志勤主任医师北京大学第一医院 2021-04-12 18:39

失眠的常见于用脑过度，过度劳累，心情烦躁，生活压力过大没有效的排泄引起的症状表现，治疗方法是需要心理和生理两方面的调整的，有些方法可以借鉴：晚上睡觉时，不要想任何事情。调整心态，全身心放松。睡前准备工作做好。睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚，不要吃太多东西。三，睡前尽量不要剧烈运动。

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