如果在进行体育训练的时候出现 腿疼的情况，需要及时的对 疼痛部位进行冷敷，有必要可以进行冰水浴。再就是要多补充营养，主要是补充碳水化合物和 蛋白质，也可适当的加强肌肉拉伸或者是做排酸训练，疼痛严重者可适当的应用止痛药物。