跑步对肾虚有好处。
跑步作为一种 有氧运动，可以产生很多正向效应对于肾虚有益。跑步可以提高心肺功能，增加心脏和肺部的供氧能力，加强肌肉的耐力，减轻疲劳，提高身体的整体代谢水平。这对于肾脏的功能维持和修复有很大帮助。跑步可以加强血液循环，促进血液循环中废弃物的排出，这对于保持肾脏的清洁和有效滤波有着重要作用。跑步对 心血管系统的健康也有利，可以降 低血压和血脂，并增加毛细血管的扩张，有助于维护肾血管的健康。跑步可以帮助调节内分泌系统，提高机体的免疫力，减少炎症反应，有助于肾脏的修复和保护。通过适当的跑步锻炼，不仅能够提高身体的整体素质和健康水平，还可以间接地对肾虚起到一定的预防和治疗作用。
在进行跑步运动时，应适度并根据自身的身体状况选择合适的运动强度和时间，以免造成不必要的伤害。