与长期的情深压力、 神经衰弱、植物 神经紊乱有一定关系，首先需要进行心情的调节，白天多运动、睡前热水泡脚喝杯 牛奶促进睡眠，睡前不要剧烈运动，可以采取查数字，想数字的形态，来让自己不想太多，有助于入眠。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。