精子不液化通过进食高蛋白食物和富含微量元素和 维生素的食品能够得到改善。
1、富含维生素的食品：比如酸性水果中的 柠檬、橙子就含有大量维生素。
2、富含微量元素的食品：富含锌和硒的食品能够改善精液质量，硒含量较多的食品有 海产品紫菜、海带和虾皮等，锌含量较多的食品有莜面、粗面等。
3、高蛋白食品：例如牛奶、瘦肉、豆制品等。