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前半夜失眠是什么原因引起的

男，21岁 2020-08-30 20:08

病情描述:

前半夜失眠是什么原因引起的

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王海泉主任医师山东省立医院 2020-08-30 21:01

前半夜睡不着与作息不规律以及生物钟紊乱等原因导致的神经衰弱有关系。在这种情况下，生物钟需要进行慢慢调整。平常可以早一点开始睡觉，睡觉前听舒缓的音乐，不要看手机以及电脑。睡前可以喝一杯热牛奶，泡一下热水脚。这样可以营造一个舒适的睡眠环境，还可以服用右佐匹克隆调整睡眠时间。

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