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失眠要如何解决

男，38岁 2020-08-22 17:43

病情描述:

失眠要如何解决

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周曾副主任医师马鞍山市人民医院 2020-08-22 18:38

失眠也不要太担心，闭目入静的方法能够改善失眠。睡觉后闭上眼睛，然后稍微睁开眼睛，与外界保持一定的接触，当然，精神活动仍然在运作，交感神经活动的紧张程度大大降低，身体被诱导慢慢进入睡眠状态。也可以听一些音乐来缓解压力，从而促进睡眠。

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