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几天失眠没睡意怎么办

女，25岁 2020-02-17 14:58

病情描述:

我最近工作压力很大，几天一直失眠没有睡意该怎么办？

开云电子平台回答专区因不能面诊，开云电子平台的建议仅供参考

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阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院 2020-02-17 15:56

导致失眠的原因是由于最近工作压力过大，尽快解决失眠问题以免影响健康，平时生活中可以多吃一些牛羊肉，还有多吃一些富含维生素C的水果，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，疏肝理气，养血安神。
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吴逸雯副主任医师瑞金医院 2020-02-17 15:42

失眠引起的原因有可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度，不同年龄的人群都有可能发生。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆，使身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前沐浴。

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