痛风患者请看——痛风饮食攻略
[微风]痛风嘛,看名字就知道主要症状是痛了,据某不愿透露姓名的患者朋友说,发作会痛得咬牙切齿,痛到泪流满面,比暗恋对象结婚了还痛。好在世上有止痛药的存在,比如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬片、吲哚美辛胶囊等,才让他坚持到现在。
[微风]痛风多见于中年男性,女性仅占5%,且女性患者主要是绝经后女性。
痛风主要是因为体内尿酸的生成与排泄之间出现不平衡,饮食、作息不规律、吸烟等是痛风的危险因素,患痛风后也容易因饮食诱发,出现剧烈疼痛的情况,所以痛风患者的饮食控制就尤为重要。
[星星]不能吃
高嘌呤食物:
羊肉、鹅肉、猪肥肉、生蚝、紫菜、螃蟹等,容易导致尿酸偏高,引发痛风。
刺激性食物:
火锅、麻辣烫、辣椒、麻椒、大蒜、洋葱等,可能导致身体的尿酸盐结晶的析出,沉积在筋骨关节之中,容易诱发痛风。
含果糖饮料:
啤酒、白酒、咖啡、浓茶、可乐、雪碧等,容易促使体内的嘌呤吸收,使尿酸增高引发痛风。
[星星]适量吃
新鲜蔬菜:
西兰花、黄瓜、西红柿等,低嘌呤且富含维生素。
主食:
大米、小米、薏米等,低嘌呤,不易引发痛风。
肉类:
淡水鱼肉、猪瘦肉、牛瘦肉等,适量食用一般不会引发痛风。具体合适的量需根据自身具体情况判断,没有标准答案,一般建议肉类的一天摄入100g左右。
[星星]多吃有益
碱性食物:
油菜、白菜、胡萝卜等,可碱化尿液,增加尿酸排出量。
乳制品:
奶酪、牛奶、羊奶等,对血尿酸水平的降低有一定的效果。
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