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一个月只吃冬瓜瘦30斤靠谱吗

发布时间:2020-09-16 55809次浏览

冬瓜确实有一定的减肥作用,但并不建议通过一个月只吃冬瓜的方法来进行减肥。长时间只摄入一种食物,会导致营养不良,即使通过该方法减肥成功,也会给健康带来很大的影响。想要成功减肥,应控制饮食、积极运动,才可以达到更好的效果。

越来越多的人了解到肥胖所带来的不利影响,许多想要减肥的人都知道,想要成功减肥,就要减少热量的摄入,而冬瓜就是一种热量比较低的食物,因此生活中有不少人想要通过冬瓜减肥。那么,一个月只吃冬瓜瘦30斤靠谱吗?
  1、一个月只吃冬瓜瘦30斤靠谱吗
  冬瓜确实有一定的减肥作用。冬瓜有利尿排湿、降脂、清热、养胃等功效,其中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,将体内的宿便排出,而且热量及脂肪含量都很低,对减肥有一定的帮助。但并不建议通过只吃冬瓜而不吃其他食物的方式进行减肥,这种方式很容易导致营养不良,对健康可产生很大危害。
  2、如何健康有效的减肥
  想要成功减肥,在饮食方面,减肥人士应戒除高脂肪、高热量的食物,如蛋糕、油炸食物等,可适当多摄入蔬菜、水果以及富含蛋白质的食物。除了饮食,还要积极进行运动,如慢跑、游泳等,每天坚持30~40分钟的运动,可以促进新陈代谢,消耗体内的脂肪,从而达到减肥的作用。

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