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为什么睡觉醒来特别累

发布时间:2020-10-21 60481次浏览

睡觉醒来特别累,可能是睡眠质量差或者患上呼吸睡眠暂停综合征所致。这类患者即使处于睡觉状态下,脑神经细胞还是异常活跃,所以无法得到很好修整。另外,如果睡前吃了太多高热量食物或者饮酒,也会影响睡眠质量,导致醒后疲惫。

拥有一个好的睡眠,不仅可以让第二天精力充沛,还能在睡眠期间恢复身体各项机能,这样可以以最佳状态面临接下来的工作和学习。但是有的人睡觉后还是感觉特别累特别困,那为什么睡觉醒来特别累呢?
1、睡眠质量差
  正常情况下,人经过一夜充足休息,第二天醒来应该是神清气爽的。但如果睡眠质量比较差,大脑没有得到充分休息,身体疲劳也未能完全恢复的话,就会导致睡醒后还是感觉很累。这主要是因为脑神经细胞在睡眠时还是处于兴奋状态,从而得不到有效休息和缓解。
2、摄入过多高热量饮食
  如果近期饮食当中摄入过多高热量食物的话,也容易造成身体疲劳,例如汉堡、炸鸡等高脂肪高热量食物。而这类食物会造成血糖升高,如果血糖波动过大,就易引起疲劳感,即使睡觉起来后,也会感觉疲乏无力。
3、睡觉前喝酒
  在睡觉前如果喝酒太多,在酒精代谢过程中,就会刺激肾上腺系统,从而处于异常兴奋的状态。所以不少醉酒睡觉的人,在后半夜醒来后,会感觉头部沉重,全身无力如同脚踩棉花一样。
4、患有呼吸睡眠暂停综合征
  患有睡眠障碍的患者,睡觉时也常有打鼾、身体抽动等情况。因该病会导致睡觉过程中出现至少30次的呼吸暂停,所以很容易引起慢性低氧血症和高碳酸血症。进而造成白天疲劳、头疼、注意力减退,而夜间睡眠质量差。

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明明睡了很久还是很困咋回事
要从三个方面去考虑,首先就是睡眠的习惯,正常人要保持6-8小时的睡眠,在睡眠的时候不要经常有环境的噪音、声光的刺激等影响,在睡觉前不要看很惊悚,或很激动的影片或者书籍,要保持一个良好的睡眠习惯。第二是睡眠质量,也就是在睡眠的过程中,有没有出现一些其他病态的情况,比如睡眠呼吸暂停综合征,现在过敏的患者也很多,有没有过敏性鼻炎造成的,气道堵塞而引起的缺氧的情况,如果有这些情况,也应该进行相应的治疗,再有一方面就是注意,日间所服用的食物、药物有没有过度兴奋的,影响了睡眠的情况,如果注意到这三点,还是出现很疲乏的情况,应该到医院进行一些筛查,比如有没有常见的血压、血糖问题,贫血甚至其他的一些相关kaiyun全站网页版登陆,我们知道保持正常的睡眠时间是很重要的,过度的睡眠,比如白天晚上都睡很长的时间,也是会导致身体的疲乏感。所以要保持正常的睡眠规律,避免经常的熬夜、饮酒,饮用一些兴奋性的饮料和药物,这个时候可以有效的保证正常的睡眠方式,同时要白天进行适当的体育锻炼,适当的锻炼,可以对身体的肌肉、心肺都进行很好的调整,这个时候有助于夜间的睡眠情况,如果出现了一些呼吸道阻塞的情况,要及时的进行检查与治疗,保持气道的通畅。
语音时长 02:12

2021-07-09

94990次收听

睡眠呼吸暂停低通气综合征能自愈吗
睡眠呼吸暂停低通气综合征分为阻塞性、中枢性两种类型。阻塞性有自愈性倾向;中枢性无法自愈,需要通过CPAP治疗、手术治疗等方法改善症状。
睡眠呼吸暂停综合征的症状有什么
最常见、最明显的症状就是打鼾,夜间反复觉醒,白天会有嗜睡、打盹、头痛、注意力下降,以及易怒、脾气不好等相关的表现。睡眠呼吸暂停综合征的症状:1、打鼾,声音可大可小,有呼吸堵塞及呼吸暂停的表现。患者在打鼾过程中出现呼吸暂停、憋气的情况,需氧监测会出现氧饱和度及氧分压下降。2、夜间反复觉醒,白天嗜睡。虽然患者不一定能自己感觉到,但是家属一般可以发现。甚至可能因嗜睡导致交通事故发生。如果阻塞性睡眠呼吸暂停比较严重,要注意避免从事需要持续注意力集中的工作,包括驾驶员以及高空作业等。
语音时长 01:39

2020-02-26

55335次收听

睡眠呼吸暂停低通气综合征的术后并发症
睡眠呼吸暂停低通气综合征的手术有很大区别,如腭咽成形术、鼻腔手术、舌根手术。不同手术术后并发症不完全一致。一、腭咽成形术:腭咽成形术是将扁桃体双侧的软腭、肥厚的软腭以及肥厚腭咽弓去除部分,然后做一个咽部的成型。并发症有出血、感染、术后麻醉没有充分恢复。出血为术中、术后出血;术后麻醉没有充分恢复,呼吸没有完全回到规律的正常呼吸,可能会出现术后呼吸道梗阻、窒息,这种并发症是致命的。所以说绝大多数的睡眠呼吸暂停低通气综合征做腭咽成形的患者,会送到ICU监护,一宿到两宿,在呼吸节律恢复正常以后再回到普通病房。二、鼻腔手术:比如鼻内窥镜下的鼻中隔矫正术、鼻腔肿物的切除,术后并发症是出血、感染、鼻腔黏连,会影响术后的恢复。严重的并发症,如窒息导致呼吸道梗阻,可能会导致生命危险。三、舌根手术:做舌根的射频消融以及舌根的部分切除,如果手术损伤到舌动脉或者是舌神经,可能会出现大出血,导致出血性休克,损伤到舌神经会引起一侧的舌的运动障碍。
语音时长 02:43

2020-02-14

55681次收听

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睡眠呼吸暂停综合征的发病原因
睡眠呼吸暂停综合征,主要是由于上呼吸道引起,包括鼻腔、咽喉的狭窄和堵塞引起。以呼吸暂停10秒钟为标准,是指呼吸暂停超过10秒钟算一次。而一夜的睡眠时间以7小时计算,一整夜7小时睡眠,出现10秒钟以上的呼吸暂停在30次以上,称为阻塞性睡眠呼吸暂停。还可以根据每小时出现呼吸阻塞、呼吸暂停的次数,来诊断阻塞性睡眠呼吸暂停。每小时出现的呼吸暂停次数在5次以上,称为轻度阻塞性睡眠呼吸暂停;15次以上,属于中度阻塞性睡眠呼吸暂停;呼吸暂停次数超过30次以上,属于重度阻塞性睡眠呼吸暂停。
睡眠呼吸暂停综合征的病因有哪些
睡眠呼吸暂停综合征主要是因为睡眠时上呼吸道的阻塞或狭窄造成,可以是因为一些kaiyun全站网页版登陆所导致,比如鼻部kaiyun全站网页版登陆,鼻咽部kaiyun全站网页版登陆,口咽部kaiyun全站网页版登陆,下咽部kaiyun全站网页版登陆,口腔科kaiyun全站网页版登陆等等。另外神经系统,运动系统的病变,自主神经的功能出现异常,肌肉kaiyun全站网页版登陆,脑脊髓的异常也会导致睡眠呼吸暂停综合征的发生。
睡眠呼吸暂停综合征
患者在出现睡觉时呼吸不顺畅,早上起来咽喉里有异物的时候,一定要引起注意。请务必急乱投医,一定要对症下药。除了去医院进行专家的整治,也可以通过调整睡觉的姿势或者注重日常可以减轻睡眠呼吸暂停综合征的症状。
睡眠呼吸暂停怎么治疗
睡眠呼吸暂停患者可以采用经鼻持续气道正压呼吸等非手术疗法来治,也可以佩戴口腔矫正器。但如果存在有扁桃体增生症状,就需要做扁桃体切除手术,必要时还可以对症做鼻腔手术以及舌成形手术。
睡眠呼吸暂停能治愈吗
睡眠呼吸暂停症是可以彻底治愈的一种kaiyun全站网页版登陆,只是治疗难度较大,且病程会比较漫长。建议患者可服用六君子汤以及小承气汤一类中药方剂进行调理性治疗,同时可以佩戴口腔矫治器,必要时最好及时做扁桃体切除手术和鼻部手术。
睡眠呼吸暂停综合症是怎么回事
病人在睡觉的时候重度打鼾,打鼾中合并有频繁的呼吸暂停,在呼吸暂停的同时,会有比较明显的低氧血症,叫睡眠呼吸暂停综合症。睡眠呼吸暂停综合症不光是打鼾,一定要有呼吸暂停,才可诊断这种病的轻重程度和需要治疗的方式,而不是以打鼾的声音来诊断这种病。睡眠呼吸暂停综合症是一种目前很常见的kaiyun全站网页版登陆综合症,发病原因多种,另外,它可以对很多器官系统都产生危害。
语音时长 01:00

2018-09-21

51809次收听

如何治疗睡眠呼吸暂停综合症
睡眠呼吸暂停综合征治疗原则是根据不同程度,采取不同治疗方式。比如病人只是单纯打鼾,没有睡眠呼吸暂停综合征,打鼾就可治疗或者可不治疗,因为打鼾对本人的健康暂时没有影响。如果影响别人,可以戴口型矫治器搁在嘴里,这是一个牙托性的东西,可以减轻鼾声。另外,如果睡眠呼吸暂停已经开始出现轻度,甚至是中度,年轻病人可以考虑采取手术治疗的方式。因为睡眠呼吸暂停是平躺时舌根后坠引起,可以采取一些手术的方式,即用口咽成形术把悬雍垂、扁桃体,以及一些软组织切除,使患者的气道开放,可以有效的减轻鼾声和呼吸暂停。但是手术的疗效不能持久,因为两年以后复发率非常高。睡眠呼吸暂停一旦到重度,或者手术以后复发,就建议病人佩戴睡眠呼吸机,也叫无创呼吸机。病人睡觉戴上以后,通过压缩空气在气道里产生的压力使软组织后坠撑开,不让它暂停,同时改善缺氧;这是目前最安全、最有效的治疗方式。睡眠呼吸暂停的治疗需要长期治疗,因为睡眠呼吸暂停与局部脂肪堆积有关,通过减肥治疗睡眠呼吸暂停想法很好,但不太现实。因为很难通过单纯的控制体重,使全身脂肪和局部脂肪到一个合适的程度;尤其是重度睡眠呼吸暂停的病人,由于长期缺氧会导致体内的内分泌系统失调,即导致脂肪代谢的内分泌失调。这些病人即使进食不多也会胖。所以,减肥不太现实,还是建议病人选取一些正确的治疗方式。
语音时长 02:45

2018-09-21

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睡眠呼吸暂停综合症是什么病
睡眠呼吸暂停综合征是指病人在睡觉的时候,会出现重度打鼾的表现。在患者打鼾的过程当中,会合并有频繁的呼吸暂停现象,而且会有比较明显的低氧血症出现。睡眠呼吸暂停综合征是目前比较常见的一种kaiyun全站网页版登陆综合征。睡眠呼吸暂停综合征的常见病因,有鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻咽部腺样体肥大、巨舌症以及下颌畸形等。睡眠呼吸暂停综合症可以对患者的很多的器官系统,都产生危害。睡眠呼吸暂停综合症的患者,会出现过度日间嗜睡、夜间失眠、晨起头痛,以及智力减退等表现。如果长期不治疗kaiyun全站网页版登陆,患者可以出现心肺功能衰竭的症状。睡眠呼吸暂停综合症必须是以患者出现的呼吸暂停,来诊断kaiyun全站网页版登陆的轻重程度,以及需要治疗的方式,而不是以打鼾的声音,来进行诊断。
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睡眠呼吸暂停综合症的检查方法
对于睡眠呼吸暂停综合症这种kaiyun全站网页版登陆来讲,其发病机制较为复杂。目前认为,睡眠呼吸暂停综合症的发病机制,与解剖和神经因素有关系;通常,患者可以伴有上呼吸道阻塞性病变,以及影响呼吸中枢的kaiyun全站网页版登陆出现。对于睡眠呼吸暂停综合症的检查方法,也叫诊断方法,也就是做睡眠呼吸监测。当病人在睡眠的时候,可以通过仪器设备,来监测病人平均每小时出现呼吸暂停的次数、暂停的持续时间,以及呼吸暂停的时候,是否会伴有缺氧,作出诊断。同时,需要给睡眠呼吸暂停综合症患者的病情,进行分级,观察轻、中以及重级。因为睡眠呼吸暂停综合症,会对病人的睡眠质量有一定的影响。所以,也要注意评估患者的睡眠质量,可以通过脑电图检查,来评估病人的睡眠分期。
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睡眠呼吸暂停的危害
睡眠呼吸暂停可以对人体造成的危害主要有两方面:第一,对于睡眠呼吸暂停反复发作的患者来说,主要会以浅睡眠为主,深睡眠绝对减少。因为人体在晚上的睡眠可以分为浅睡眠以及深睡眠,而患者的睡眠质量,是取决于深睡眠的时间长短;第二,一般情况下,当患者发生睡眠呼吸暂停的时候,会伴有夜间低氧血症的出现。如果患者的低氧血症,出现得比较频繁,而且低氧血症持续的时间比较长,就会容易引起多器官系统的不良影响。因为,低氧血症会造成患者的交感神经兴奋,对血管、神经系统、心脑血管系统以及内分泌系统,都会有持久,而且长期的危害。所以,睡眠呼吸暂停综合症这种kaiyun全站网页版登陆,是一个多器官多系统损害的kaiyun全站网页版登陆。睡眠呼吸暂停综合症对人体的危害,比较大。
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什么是睡眠呼吸障碍
睡眠呼吸障碍,包含几类的kaiyun全站网页版登陆。睡眠呼吸障碍最常见的,就是睡眠呼吸暂停。患者主要是因为上气道的结构发生异常,而导致呼吸障碍的出现。扁桃体增生,以及腺样体增生,可以导致患者的上呼吸道出现气道狭窄的表现,同时,也可以引起患者出现睡眠呼吸障碍。人体在进入睡眠的时候,全身肌肉会处于放松的状态,气道本身狭窄之后,再加上放松,就会出现气道的气流受阻。睡眠呼吸障碍早期以及轻度的表现,就是会出现单纯的睡眠打鼾、打呼噜。在睡眠呼吸障碍患者气道狭窄,比较严重的时候,就可以出现气道的封闭,甚至是完全的闭塞。在患者的气道,出现明显的狭窄以后,会出现气道的气流受限,叫呼吸低通气。呼吸暂停和低通气状态叫睡眠呼吸暂停低通气综合征。
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