博禾开云电子平台官网

科普文章

查kaiyun全站网页版登陆 找开云电子平台 找医院

失眠有哪些食疗的方法

发布时间:2019-01-09 51318次浏览

失眠给患者的身心带来了很大的影响,因此患有失眠的患者一定要及时治疗,除了药物治疗以外,还可以通过食疗进行改善,可以食用鱼肚水鸭汤、香蕉百合糖水汤等等慢慢慢改善失眠的症状,下面我们就一起来看看失眠有哪些食疗的方法吧。

1、鱼肚水鸭汤
  具有益气养血等功效,适用于因气血虚弱、脾胃不足而导致的失眠、面部潮红等现象,具有很好的缓解的功效。
2、香蕉
  香蕉具有很好的缓解失眠的功效,它富含复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺和镁,具有舒缓肌肉疲劳的功效,而且香蕉的香味比较大,放在枕边闻到香甜的味道也有利于促进睡眠。
3、百合糖水汤
  先把百合放入锅中,加入适量的水,用小火慢慢煮烂,再加入适量的白糖,就可以食用了,百合味道比较苦,具有安神的功效,对于心烦不定、失眠的患者具有很好的缓解的功效,百合糖水汤对于患者体内余热不净、失眠多梦的患者具有很好的疗效。

4、小米红枣
  首先取适量的小米和大枣还有蜂蜜,然后将小米和大枣在一起煮,煮成粥状,然后加入适量的蜂蜜就可以食用了,最好在睡前食用,对于失眠的患者具有比较好的功效,因为小米和红枣都具有调养脾胃的功效,很多患者都是因脾胃不好引起的睡眠质量较差,小米红枣粥比较适用于因脾胃不好引起的失眠的患者。
5、桂圆莲子汤
  此汤具有安神的功效,还有养心、宁神、健脾、补肾的功效,比较适合于中老年人并且长期失眠的患者,这道汤还可以用来作为甜品食用,这道汤品的食材也比较容易找到,做法也比较简单,有失眠的患者可以尝试一下。

6、燕麦
  燕麦富含纤维和蛋白质,能给人以饱腹感,如果睡前感到饿了,吃燕麦可以减少饥饿感,而且燕麦富含N-乙酰-5-甲氧基色胺,可以安抚和恢复神经,对于失眠的症状也有缓解的功效。

相关推荐

02:23
失眠吃什么药见效快
治疗失眠的药物种类较多,任何治疗失眠的药物口服后,都需要一定的时间才能达到治疗效果。起效比较快的安眠药物有佐匹克隆、阿普唑仑,但是这种药物长期口服以后有明显的依赖性,不建议患者长期使用。患者可以服用一些药效缓和且不会产生依赖性、安全度高的中成药治疗失眠,如枣椹安神口服液。患者在服药过程中要注意不要摄入过多的煎炸油腻食物,多食用蔬菜水果和富含蛋白质的食物。注意休息,不要熬夜。服药期间要保持情绪乐观,忌烟、酒及辛辣食物。如与其他药物同时使用,可能会发生药物相互作用,详情请咨询医师或药师。
02:24
精神不振吃什么药
精神不振吃什么药物,需要根据导致精神不振的具体原因判断,不可一概而论。比较常见的原因是因为心烦、焦虑等多种因素导致的失眠,从而造成精神不振的情况,这时可以口服调节神经的药物进行治疗,如谷维素、维生素B1这类药物,也可以服用一些中成药,如枣椹安神口服液。如果精神不振发生在老年人,需要考虑是不是器质性kaiyun全站网页版登陆造成,如脑动脉硬化、脑梗死或者消化不良造成电解质紊乱。患者在服药期间,应保持积极乐观的心情,注意适当休息。日常生活中可以进行一些体育锻炼,改善个人体质。
喝茶失眠怎么办
喝茶导致的失眠,可以通过改善喝茶习惯或者停止喝茶来解决。茶是一种非常常见的饮品质量,饮茶是对人体有好处的,但是由于茶中含有咖啡因,如果饮用不当会影响睡眠,导致失眠发生,可以通过以下的方式来缓解:第一,改变喝茶的习惯,选择含有咖啡因比较少的茶种,减少每日饮茶的总量,特别是在晚上睡前一定要避免饮用浓茶;第二,如果通过改变饮茶习惯,失眠症状仍然不能缓解,应该立即停止喝茶,同时也避免摄入咖啡、酒。另外应该注意改善睡眠环境,舒缓睡眠情绪,避免过饥过饱入睡。
语音时长 01:09

2021-05-10

76235次收听

怎么解决失眠多梦
失眠多梦可以通过口服药物的方法进行治疗,同时也可以选择行为治疗以及心理疏导治疗,也包括物理治疗。失眠多梦这种现象在日常生活当中比较常见,如果只是短时间的失眠多梦,可能是平时的工作压力比较大,或者是睡觉前吃着过于刺激的食物所引起的,适当的改善生活方式和饮食习惯可以起到缓解的作用。但如果失眠多梦的情况比较严重,而且是由于本身就存在有神经衰弱、焦虑症或者是抑郁症所引起的,就需要在专业医师的指导下口服相应的药物进行治疗,同时也需要配合心理疏导治疗。
语音时长 01:01

2021-05-10

76564次收听

关于怎么治疗失眠
不少朋友们整夜整夜的受失眠的困扰,晚上睡不着或者即使睡着了睡眠质量也不高,搞的白天也没精打采,生活一点激情和动力都没有,吃安眠药业不是个事,生活的郁闷不已,那么怎么治疗失眠呢?下面小编就为大家详细的介绍一下怎么治疗失眠。
如何有效治疗失眠
近些年来,越来越多的人患有失眠症。专家表示:其实导致失眠的原因有很多种,失眠会导致人们精神不振,反应迟钝,心烦意乱等,如果长期失眠下去,对给人们的身心都带来很大的伤害,那么,如何有效治疗失眠?下面就请专家来给大家介绍一下吧。
到底是什么原因造成失眠?
随着社会的发展,工作压力越来越大,很多人都不知不觉中患上了失眠症。很多人都很关切到底是什么原因造成失眠的,今天小编就为大家解答这个问题。1、因身体kaiyun全站网页版登陆形成的失眠有很多kaiyun全站网页版登陆能够形成朋友们患有失眠病症,比方说疼痛难忍或者是容易复发的kaiyun全站网页版登陆。专家们为大家罗列了一些容易形成失眠的kaiyun全站网页版登陆,如:心脏病、
引起失眠的原因有哪些
失眠是一种比较常见的现象,而这种现象的出现往往都会有着很多不一样的原因,可能和环境因素有关,也可能和生理性因素有关,除此之外,这和心理性因素,精神性因素又或者是人体kaiyun全站网页版登陆都有着直接的关系,也必须要在生活中引起重视。
01:44
失眠吃什么药
失眠可以吃舒乐安定,氯硝安定、唑吡坦类、佐匹克隆等。失眠药可以分为几大类:一、过去用苯二氮卓类,比如普通的舒乐安定,氯硝安定等;现在用唑吡坦类、佐匹克隆等,这些成瘾性相对小。二、有些失眠药成瘾性较大,比如,有些人不吃药,就很难再入睡。三、有些中药也可尝试,如中成药、汤药等。治疗失眠的药物都有一个共同特点,即初期效果很好,服用一段时间后,效果就不如初期好。在药物之外,还有办法缓解失眠,比如冥想打坐,或睡觉前适当散步,可放松心情,睡觉前泡热水澡、热水脚等,都可帮助改善失眠
天王补心丸是凉性药吗
天王补心丸当中主要含有滋阴类中药成分,所以属于一种凉性药物,可以起到滋阴清热和养血安神的药物功效,并能治疗神经衰弱等病症。同时要注意如果有脾胃虚弱和大便糖稀的症状,就要谨慎性服用,而对于其它人群来说,则需要避免过量久服。
03:53
奥氮平片能治失眠吗
奥氮平可以帮助睡眠,但是不能治失眠,就像去疼片能治牙疼,但它不治牙病。奥氮平是抗精神病药,有很强的镇静作用,奥氮平治疗失眠,基层开云电子平台用的比较多。但是一般从小剂量开始,每天晚上二点五毫克、五毫克,个别也有吃十毫克。所以如果过度性的应用可以,但是要长期靠这个药维持睡眠不可取。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。出现失眠的现象,不仅会影响到日常的生活,而且还会导致心情特别的烦躁。要想治疗失眠,首先要找到失眠的原因,不能单纯用奥氮平治疗失眠。建议通过专业的开云电子平台,帮助自己找到失眠的原因,然后针对病因再去治疗,这才是最主要的目的。
失眠症状
失眠可表现为入睡困难、处于浅睡眠状态、易醒,醒后难入睡、早醒、疲乏。首先比较常见的是入睡困难。有些人睡眠处于一个浅睡眠状态。容易醒,睡到一定程度以后就醒了,而醒后一部分人还可以再睡,有一部分人入睡就很困难。早醒。还有是睡了七八个小时还是觉得疲乏无力。
语音时长 02:02

2018-09-21

61426次收听

02:48
长期吃安眠药的危害
安眠药虽然能够起到镇定养神的效果,但也会有一些不好的方面,可以对人体产生一定的危害。最好的睡眠是自然的睡眠,通过药物影响而产生的睡眠,叫强制睡眠。睡眠的目的是消除疲劳、恢复体力,如果使用药物,进行强制睡眠,就会破坏睡眠,产生一定的危害。第一,长期吃安眠药,在服用药物以后的第二天,患者就会容易出现一些药物的遗留效应,比如嗜睡、注意力不集中、头疼、头晕的现象。第二,容易成瘾。患者会表现出戒断症状,比如心慌、胸闷、口干、头晕、出汗、腹痛以及坐卧不宁等现象。如果长期吃安眠药,患者服用安眠药的剂量,就会越来越大,不仅能够使人出现中毒的情况,而且整个大脑的思绪,也可以产生极为混乱的情况。因此,长期吃安眠药的危害比较大,要注意避免这种情况。
长期失眠怎样治疗
长期失眠的治疗是相对比较困难的问题,仅仅通过药物的治疗很难达到比较好的效果,必须在药物治疗的同时配上多种的,包括自我的调整,还有锻炼,多方面综合地配合治疗,所以具体到每个人需要根据不同情况具体的分析。
语音时长 01:09

2018-06-13

55528次收听

失眠是指什么
失眠常见表现为入睡困难、维持睡眠困难或者早醒,如果上床以后等待睡眠的时间超过半个小时以上,那我们就可以将之定义为失眠现象。导致失眠的原因有很多,如环境原因、生理因素、心理因素、药物因素、生活习惯等等。
语音时长 00:52

2018-06-13

50846次收听

Baidu
map