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晚上吃杨梅会长胖吗

发布时间:2021-04-14 17948次浏览

晚上吃杨梅不会导致身体发胖。杨梅属于低热类的水果,功效与作用十分明显,经常食用不会导致脂肪在体内过多堆积。特别是从营养角度来说,晚上吃一些杨梅还能够增强人体免疫力,改善视觉疲劳。只是在吃杨梅时要注意不可空腹食用,也不能和牛奶一起食用。

夏天日已临近,不少朋友都已经开始启动减肥的模式。而杨梅是夏天最受欢迎的一种水果,含有的营养元素较为全面,但是有些人认为晚上不能吃杨梅,有可能会导致身体长胖,不利于减肥。那么,晚上吃杨梅会长胖吗?

一、晚上吃杨梅会长胖吗

晚上吃杨梅不会长胖。杨梅属于低热量类水果,具有清热解毒、凉血利湿,健脾开胃等多种功效与作用,经常食用有利于改善食欲不佳等症状,不会导致脂肪在体内过多堆积。从营养学的角度来说,杨梅中含有大量的碳水化合物、蛋白质、果酸等营养物质,脂肪含量比较低,经常食用可以增加人体免疫力,改善视力疲劳。只是在晚上吃杨梅时要注意一些事项。

二、晚上吃杨梅有哪些注意事项

1.不可空腹食用
杨梅属于酸性水果,所以不能空腹时用,最好是在饭后2~3个小时食用较佳,空腹食用会导致胃酸分泌过多,对胃肠道造成一定的刺激。
2.不能和牛奶一起食用
杨梅和牛奶都属于高营养类食物,但是两种食材不能同时食用,这是因为杨梅中含有的一种特殊成分,会导致牛奶中的蛋白质无法被人体完全吸收,影响牛奶的营养价值。

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