晚上睡觉磨牙是怎么回事
如今人们出现睡觉磨牙的情况越来越常见,正因为这种情况是在无意识的状态下才会出现,因此患者本人往往不自知,只有跟他们一起睡觉的人才会知道,很影响别人休息。为此,很多患者想要改善这样的情况,那么接下来就看看:晚上睡觉磨牙是怎么回事?
1、晚上睡觉磨牙是怎么回事
其实很多时候人们晚上睡觉磨牙都是与心理压力、焦虑或紧张有关,如工作压力大、神经紧张、心理焦虑、易怒等心理因素,就会出现睡觉咬牙的情况。还有肠胃不好,内分泌紊乱也可能导致这种情况。再有就是长期不规则的生活,过度疲劳,人体内缺乏微量元素也是很易患这种kaiyun全站网页版登陆的。习惯性磨牙由长期磨牙形成,此外,性格内向、情绪容易激动的人也易患磨牙病的。
2、磨牙怎么治疗
磨牙的治疗主要是为了减轻磨牙对咬合面的损伤,减轻肌肉和关节的症状。其原理是阻断病因,减少损害,治疗磨牙的方法很多,但更重要的是预防。
磨牙不是生病,而是生理现象,所以也不要太担心。为了缓解磨牙症状,在生活中应该创造一个良好的睡眠环境,在睡觉时避免某些外界刺激,激发大脑的兴奋,在睡觉前养成良好的习惯,以确保充足的睡眠。
睡觉前一小时不要做剧烈运动。睡觉前不要喝兴奋饮料,例如,咖啡、可乐、浓茶和其他含咖啡因的饮料不能饮用,也不能喝一些功能性饮料。应该戒烟戒酒,因为香烟中的尼古丁可以刺激神经兴奋。
必须学会在日常生活中放松自己,睡觉前,我们可以采取侧卧的方式,尽量不要仰卧。睡觉前尽量放松,可以做一些适当的体操,泡个热水澡,听轻音乐等等,或者睡觉前做瑜伽,只有培养良好的睡眠并确保充足的睡眠,这样就能够缓解这种症状的出现。
相关推荐
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答