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体内湿气重怎样祛除

发布时间:2018-12-03 57607次浏览

生活中的很多人对湿气重都比较熟悉,因为这是现代人的一个通病,很多人都因为体内湿气过重而引发了许多难以治愈的慢性kaiyun全站网页版登陆,由此可见祛除湿气的重要性,其实,祛除湿气的方法是有很多种的,那么今天,我们来详细的了解一下祛除湿气的相关知识吧。

1、多运动:要排除体内的湿气最好就是通过运动,运动过程中的排汗不仅能够排除毒素,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢
  2、蒸汗:蒸汗有湿蒸和干蒸两种,它能够促进身体的毒素排出,是一种“坐着就能够排毒”的活动,更适合一些不喜欢活动的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。

3、多喝清热去湿汤:用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,有很好的清热作用并能够祛除体内的湿气,这是在南方非常流行的一种祛湿汤,最适合在夏天饮用。
  4、薏仁赤小豆汤:薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材,这样的搭配煲成一锅汤当水喝,能够有效地去除体内的湿气,女孩子多喝更能够有助减少水肿

5、少吃盐,多健脾:吃东西口味较重的朋友往往都比较容易湿气重,因为这种会加重对脾胃的负担,大家在日常饮食中应少吃多盐的食物,尽量多吃一些五谷类食物。
  以上所介绍的就是有效祛除体内湿气的方法,祛除体内的湿气可以减轻身体的亚健康状态,而且会让人非常精神抖擞。

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中医的虚胖确实和患者的体质内水、湿、痰的凝聚关系非常大。肺、脾、肾三脏的这种功能紊乱,往往会引起水湿的停聚或者说水液不能完全代谢,从而引起了这种虚胖。所以虚胖以后,首先祛湿还是很关键的;另外,我们大家也知道,盐能吸水,所以这种虚胖的患者一定要禁忌口味,一定要限制这种盐分的摄入;还有就是说,我们虚胖的时候,这种补脾、益气或者说助阳的方法进行治疗,效果也是很明显的。所以虚胖的患者,我们一定要调整脾肾的功能,多用一些祛湿利水的方法来解决功能失调、水质停聚的问题。
痰湿体质如何调理
痰湿体质发生都有各种病因,导致脏腑气化功能失调,气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰,痰湿内蕴留滞脏腑,反过来影响脏腑功能。痰湿体质的人宜养成良好的饮食习惯,忌食肥厚生冷之物,戒烟酒,平时可以多吃一点生姜,多进食蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物,保持大便的通畅。因为脾为生痰之源,肺为贮痰之器,痰湿体质的人平素可适当的服用六君子丸,或杏苏二陈丸健脾化痰。避免涉水淋雨,久居湿地,注意保暖,防止外感寒湿之邪伤脾困。特别是梅雨季节,注意防潮湿,适当的参加体育锻炼。
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痰湿体质是指当人体脏腑功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。其一痰湿体质一般体型会比较肥胖,尤其是腹部会积聚很多肥肉,而且松软。其二痰湿体质的人经常容易犯困,爱睡觉,在睡觉的时候总爱倦缩着身体,这种体质的人不爱运动。其三,痰湿体质的人舌头上会出现成排的齿印,一般会出现在舌头的深部,而且舌头一般较为肥大、舌苔滑腻。痰湿体质和过度饮酒以及生冷的饮料服用过多有关系,而且痰湿体质的人患冠心病、高血压以及血脂异常的概率要高于其他体质。
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在人们出现湿热体质之时,一般就会表现出肢体沉重、头晕、腹胀、口干、口渴而不欲饮的现象,患者还会出现口苦、恶心、大便黏腻、小便红、女性白带增多等疾患。在治疗之时,可以采用中医辩证之法,明确是湿重、热重,进而对症治疗。女性痰湿体质的症状还会涉及消中风、胸痹等症,对肌体危害很大。
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