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男性防“早更”学会“吃

发布时间:2018-05-08 55503次浏览

中年人想防止更年期提前到来,除要保持精神愉快外,平时要注意饮食保健。要多吃一些改善和增加性腺功能的食物,性腺功能改善后,可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。具有这类作用的食物有:海参、鱼肚、泥鳅、虾、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等。

防治男性更年期症状,饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则,忌辛辣等刺激性的食物。虾肉、羊肉、牛肉、核桃等,具有强筋骨、益精血的作用。对于出现性机能衰退、性欲减弱的更年期男性而言,多食这类食物能有效改善并增强性功能。

在烹调这类菜蔬的时候,可以适当辅以多种补肾中药,如用肉苁蓉炖羊肉、杜仲爆羊腰、冬虫夏草、清焖鸡等,亦可适当地饮用人参酒、二子酒等(二子酒配方:菟丝子100克、五味子50克、低度白酒100毫升)。这样可以补充肾阳不足所致的性欲减退、夜尿频、失眠、心慌等更年期症状。

另外还要多吃一些有助于改善神经系统功能和心脏功能的食物,以达到安神、镇静、养心的作用,减轻神经系统和心血管方面的不适症状。具有这类作用的食物有:猪心、羊肾、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、燕麦、龙眼等。

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更年期来临吃什么好
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女人更年期吃哪些好
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更年期女性由于卵巢功能紊乱,脑垂体功能亢进,促性腺激素排泄过多,引起植物神经功能紊乱,导致一系列不适症状出现,如月经改变,潮热,心悸,失眠,乏力,无聊,注意力难以集中等,这种情况称为“更年期综合症”,为了使女性在更年期期间,能够顺利和舒服的度过,需要通过药物或者调节自身生活方式、饮食习惯等方式改善。
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更年期综合症怎么办
更年期综合征如果症状不严重,自我调理后能够减轻,对生活工作影响不大,可以不用治疗。如果比较严重,治疗主要有三种情况,一是中药治疗,一种是西医治疗,如果是症状比较严重的,患者也能够接受的,我们可以用激素替代疗法,还有中药和西药一起用。
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