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关注血压从清晨开始——如何管理好自己的清晨血压

发布时间:2018-04-20 53628次浏览

2012年10月8日是世界高血压日,今年的主题是“健康生活方式与健康血压”号召大家“慢病控制血压先行,血压管理从我做起”,在参加健康时报协办的健康大讲堂---2012年中国高血压日大型高血压患者教育活动中,得到了“关注血压,从清晨开始”的重要信息。

清晨血压不达标,头晕、眼花、脖子硬,但危害远不止这些!清晨不但是一天当中血压高的时段,也是心脑血管病高发的时间,血压升高可导致卒中、冠心病的发生增加。

如何管理好自己的清晨血压?

血压目标值<140/90mmHg

1、每天清晨测血压

2、定期复诊看开云电子平台

3、选择真正分子长效降压药物

高血压三问三知道

三问

是否有高血压?

是否测量清晨高血压/服药前血压?

现在服用的降压药物是否能够控制好清晨血压?

三知道

控制清晨血压至关重要,清晨是血压升高的危险时段,容易发生心梗、卒中等心脑血管事件;

坚持每天测量和记录自己清晨服药前的血压、复诊时带给开云电子平台;

坚持服用真正分子长效可平稳控制清晨血压的降压药物。

目前已知有几种因素与血压升高有关,包括肥胖、胰岛素抵抗、某些营养素摄入过高或过低、饮酒过量及衰老。基因敏感性也是影响高血压发展的重要因素。

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血压低怎么调理
血压低的人可以通过一些日常调理来改善。比如说可以通过户外运动做一些体育锻炼来增强抵抗力,提高身体的免疫力。另外可以通过中医调理,比如说在饮食方面,多吃一些补血补气的食物。另外需要注意的是血压低的人平时尽量多喝水,增加血容量,达到提升血压的目的。另外平时要注意体位改变的时候要慢,避免突然体位改变出现体位性低血压。血压低吃什么补的最快血压低的患者必须加强营养,多吃一些补气、补血、温补脾肾的食物。多食补气血,温补脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。如果血压长期处于低指标状态,还是要及时就医,在开云电子平台的指导下,辩证调理。血压低吃什么水果好很多水果都可以起到基础的调理血压的效果,如苹果、橘子、樱桃、猕猴桃。苹果:含有丰富的钾元素,还含有铁和磷,这些物质被肠胃吸收之后,可以有养血安眠的作用,很适合低血压患者食用。橘子:含有丰富的柠檬酸和维C,不但有美容的功效,还可以消除疲劳。特别是橘子皮中含有的果胶,可以促进大便排出,还能降低人体的胆固醇,也适合低血压人群食用。樱桃:含铁量很高,是苹果的20几倍,而铁作为血红蛋白的基础原料,也在能量代谢过程中发挥着重要的作用。猕猴桃:含有的维生素C,是柑橘的10倍左右,甚至是苹果的30倍左右。而维生素C可以防癌也能够提供人体所需的基础元素,所以适合营养不良导致的低血压患者食用。血压低吃什么药治疗低血压的药物有麻黄素以及米多君等升压药,还有维生素B、维生素C等维生素。西医治疗中,低血压最常用的药物有米多君、利他林、麻黄素等升压药物,急救时会使用到肾上腺素、去甲肾上腺素等。但也要分情况调理,如果血压长期处于低指标状态,还是要到正规得医院,辩证调理。血压低什么食物不能吃胡萝卜、西红柿、山楂、生冷及寒凉和破气食物,血压低的人尽量少吃。胡萝卜:含有“琥珀酸钾盐”的成分,可以使血压降低,尿中排钾增多,血压低者食用有病情加重之虑。西红柿:含有降低血压的作用,血压低的人食用,可使血压更为低下。出现头晕目昏等症状。山楂:具有通血脉、软化血管、降低血压的作用,高血压伴有血管硬化患者适宜食用。低血压的人多食,必加重病情。生冷及寒凉、破气食物:如菠菜、芹菜、冬瓜、赤小豆、冷饮等。
低压93mmHg严重吗
低压93mmHg不严重。血压的正常值是高压在90~140mmHg之间,低压在60~90mmHg之间,高于或者低于这个范围都属于是异常的。所以低压93mmHg,略微超过90,属于是略微偏高的,但是高的程度不多,也就是说不严重。如果没什么症状,就不要紧。如果有症状,建议到开云电子平台那去看看,比如有头疼等情况。日常的作息不规律,饮食不当,或者是情绪过于紧张,焦虑等,都有可能会导致血压暂时的波动,一次的结果略微偏高不算不正常。建议保持情绪乐观稳定,作息规律,睡眠充足,不要过于紧张焦虑,不要熬夜,等隔几天再复查一次血压,如果降低到正常范围内就可以。
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2021-05-21

85257次收听

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血压在99-66正常吗
血压99mmHg/66mmHg,这个值相对来说是比较偏低的,但是它是否正常,还要跟其平时的血压进行对比。有一部分的人,长期就是一个低血压的状态,但是,这种长期的低血压状态并没有影响到日常的生活和运动相对来说,认为是一个正常血压。对于血压低于90mmHg/60mmHg才称为低血压,本身99mmHg/66mmHg,是在这个范围之上,但是还要注意一点,就是说本身以往的血压是高于这个值的,但是近期就是突然下降了,这个是我们需要去警惕的。
怎么升血压快
低血压对于个人健康会有影响,所以就需尽快改善,要想快速上升血压,首先就应该坚持补充口服溶液,喝羊肉汤,多注意运动,另外可以选择多吃大枣,多喝药粥,能够在短时间内达到改善的效果。
低血压有哪些分类
低血压主要分为急性的低血压、慢性低血压,还有一部分属于体位性低血压,所谓体位性低血压,大多数见于老年人或者是服用降压药物,主要是阿尔法受体阻断剂之类的降压药物,这样这些人突然从座位或者是蹲位的时候站起来的时候,就会造成脑部缺血,出现头晕等低血压的症状,对这些人治疗主要是让他站起来的时候慢一点,注意一些就可以,平时注意监测血压。大多数低血压都是慢性的低血压这些人基本上没有任何症状,平时血压处于比较低的状态,这些人一般不需要特殊的治疗,主要是进行加强营养,增加血容量,增加体育锻炼增加肌肉的力量,血压自然而然的就会升高的。这是急性的低血压大多数是合并了一些比较严重的kaiyun全站网页版登陆,如感染、失血、过敏等,这种原因引起的有可能会出现急性的休克的症状,需要特别重视。
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2021-01-15

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低血压挂什么科
低血压可到心血管内科就诊。低血压可因多种因素引起,治疗时首先应治疗原发kaiyun全站网页版登陆,再通过饮食、药物等进行治疗。
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低血压治疗
低血压治疗需要补液,补充血容量,还有手术治疗。低血压治疗方式要根据发病原因来选择,如果血容量不足,最典型就是战场上失血,中弹后动脉血管被打破大量流血,就会造成低血压,生理状态是偏瘦的女孩子,不锻炼身体或家族中都是偏低血压状态,如失液、拉肚子、呕吐时候就要补液。患者拉肚子时候,可以不吃饭,但一定要进行输液,补充血容量,保证脏器供应,如果有感染性腹泻,首先要医治拉肚子,如果有失血失液,如创口失血,就需做手术,压迫止血,不要让血容量丢失太多。
低血压有什么表现
大家可能对于高血压都非常的关注,毕竟高血压是一类发病率高、致死率高、致残率高的kaiyun全站网页版登陆。其实低血压对人体的损害,同样也值得我们的关注。低血压到目前为止,并没有一个标准化的概念,告诉我们数值低于多少就是低血压。之所以没有确定这个数值,就是因为人体的血压每时每刻都处在波动的过程中,它和本身遗传因素、体型、情绪都有非常大的相关性。比如像身材瘦小的女性,她的血压可能仅有九十、六十,但是并没有引起她出现过多的不适。这个时候我们也没有办法去定义这个就叫做低血压。所以在临床中,我们对于低血压的判断,需要做到的就是,和之前血压相比,目前的血压有一个明显的数值上的下降,同时,病人还出现了像头晕或者眼前发黑,再或者晕倒、乏力等不适的时候,才考虑和低血压是相关的。低血压的出现一定和一些kaiyun全站网页版登陆是有相关性的。比如突然出现了出血造成的贫血,再或者还有一些体位上的改变所导致的低血压,因此当发现自己血压偏低,而且有临床症状时,需要到医院就诊去明确诊断。
语音时长 01:42

2019-12-18

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降压药什么时候吃最好
吃降压药最好在早上6点到10点,下午5点到8点左右。应该看血压波动规律,血压高峰出现时间,选用降压药起效时间长短等因素,只有在合适时间选择合适降压药,才能更好更有效地控制好血压。由于降压药可能会受到食物和胃酸等因素影响,在没有胃肠kaiyun全站网页版登陆情况下,最好能空腹服用降压药。有研究证明,餐后服用药,会削减15%降压药的疗效。只要没有胃肠道kaiyun全站网页版登陆,降压药最好是在晨起后空腹服用。人的血压会在一天24小时波动,根据血压在一天当中波动规律,可分为勺型高血压和仿勺型高血。勺型高血压:在一天当中有两个高峰阶段,第一个高峰是早上6点到10点;第二个高峰是下午5点到8点左右,其中早上血压高峰比较高,叫做高血压晨峰现象。为了控制好高血压的晨峰现象,应该在6点之前就服用降压药。如果选用是中药降压药,例如硝苯地平缓释片或控释片、依那普利等等,应该每间隔3小时服用一次。如果选用是长效降压药,例如阿洛地平等,可以一天服用一次,就可以控制好血压。仿勺型高血压主要体现在夜间血压升高,可以在睡觉前服用长效降压药。早上服用降压药对于仿勺型高血压的控制并不理想。
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2019-12-18

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低血压有什么症状
高血压是一类发病率高、致死率高、致残率高的kaiyun全站网页版登陆,其实低血压对人体的损害,同样也值得关注。到目前为止,低血压并没有一个标准化的概念和数值,因为人体的血压每时每刻都处在波动的过程中,它和我们本身的遗传因素、体型、情绪都有非常大的相关性。在临床中,对于低血压的判断就是,和之前血压相比,目前的血压有一个明显的数值上的下降,同时,病人还出现了像头晕或者眼前发黑,再或者晕倒、乏力等不适的时候,才考虑和低血压是相关的。低血压的出现一定和一些kaiyun全站网页版登陆是有相关性的,比如突然出现了出血造成的贫血,再或者还有一些体位上的改变,因此当发现自己血压偏低,而且有临床症状时,需要到医院就诊去明确诊断。
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低血压吃什么药好
低血压在临床中是非常常见的现象,而且低血压往往让患者出现各种不舒服的感觉,会更加的明显。因为血压过低造成了主要器官发生缺血缺氧,从而引发身体带来各种不舒服的感觉。比如脑缺血后,会出现像头晕、头痛;心脏缺血,可能会诱发心绞痛。在选择治疗时,需要首先明确的就是什么样的原因导致了低血压。其中最常见的一个原因,就是外周循环血容量的不足,血容量不足所导致的低血压,还有可能是贫血所导致的。在药物治疗上,一方面要进行输液,补充血容量,同时针对导致贫血的原因有针对性的干预。如果由于心源性因素所导致的低血压,比如像心率衰竭,要改善心功能,增加心肌的收缩力。
低血压吃什么水果
高血压是一种危害人类健康的常见kaiyun全站网页版登陆,同样的低血压也不容小觑。但是,低血压也有可能是生理性,例如小孩、年轻人、妇女、体质虚弱的人等,常会出现低血压。正常人在某些情况下,也会出现低血压。低血压可以通过饮食上的调理来缓解,可以多吃含有造血元素丰富的食物,如枸杞、葡萄、苹果等铜铁的含量比较丰富。
孕妇低血压怎么办
孕妇低血压时,首先要注意及时调整饮食,多吃高蛋白、补气血、含盐高的食物,少吃降压利尿的食物;其次要注意加强锻炼;还要做好日常护理,比如睡觉时垫高枕头,起床时缓慢改变体位,洗澡时水温适宜等,有助于升压。
低血压症状
在日常生活中如果出现低血压,患者往往可能会出现头晕、乏力、眼前黑朦。患者在改变体位的时候,即从坐着或躺着突然站起来的时候出现一过性的头晕,过几秒钟之后症状消失。这是日常常见的低血压症状。此外,还有一些比较严重的kaiyun全站网页版登陆导致的低血压,可能会伴随着其它的更严重的症状,比如患者出现少尿,如果患者血压太低,肾的灌注不足,常常导致尿量减少,甚至无尿。此外,还有的患者可能会出现出冷汗的状态。一些病人可能会出现脑灌注不足,脑梗塞的症状,比如一侧肢体的偏瘫,甚至失语,随着血压的提高,症状会得到改善,为一过性的脑供血不足,但是有些症状不能得到改善,逐渐演变成脑梗塞。
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2019-09-09

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血压低怎么办
血压低,经常会出现在瘦人的身上。一旦患上了血压低会对日常的生活情况都会产生一些危害,比如通常会出现头晕,四肢无力以及心慌等等的情况,严重影响到日常的学习生活。血压低一般要吃咸一点,适当摄入咖啡因以及多喝水来进行治疗。
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