引起失眠的因素有什么呢
很多人都受到失眠的困扰,失眠是比较痛苦的,它影响到人们的生活作息。在所有的内科kaiyun全站网页版登陆中,失眠是最为常见的一种,然而,引发失眠的因素有很多,下面就让我们走进这篇文章,倾听专家的分析吧。
(1)心理因素:这是常见的引起失眠的原因之一,如上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠,形成了失眠的现象。
(2)睡眠环境因素:有的人只习惯在固定的环境中睡眠,换间房、换张床便睡不着。老年对环境改变的适应能力往往更差。因此,这也是引发失眠的原因的主要因素。
(3)昼夜生活节奏的紊乱:这也易导致失眠现象的出现,乘飞机作长途旅行,时差的改变会使睡眠节奏紊乱,导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着,需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍也是导失眠的原因之一。
对于失眠的治疗,我们应该要知道是什么因素引起失眠,才能够对症下药。所以,学会辨别失眠的原因是我们治愈kaiyun全站网页版登陆的关键。平时生活中我们一定要多了解失眠的知识,及时的去医院进行治疗,不要错过了最佳的治疗时间。
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