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预防便秘的水果和蔬菜有哪些

发布时间:2020-02-07 64730次浏览

一般情况下,预防便秘的水果和蔬菜有火龙果柚子猕猴桃、香蕉、萝卜、白菜等。具体分析如下:

1.火龙果:火龙果能够有效保健眼睛,具有预防便秘的效果,还具有降低三高的作用,能够消除体内的毒素,具有抗自由基的效果,润肠通便。

2.柚子:柚子中含有丰富的无机盐,还有天然的有机物,能够发挥润肠通便的效果,如果能够适量地食用,就可以达到预防便秘的作用,但是柚子偏向于凉性,并不建议适当补充。

3.猕猴桃:猕猴桃中含有膳食纤维以及蛋白质,这些物质就可以将体内堆积的毒素逐渐地清除,具有治疗便秘,预防便秘的效果,也可以预防动脉硬化,能够减少结肠癌的出现,尽量在清晨空腹的时候,每天吃上1~2个猕猴桃,可以有效减少便秘。

4.香蕉:香蕉中含有植物性纤维,能够有效将水分吸附,使得大便逐渐变软,所以就不容易会出现便秘的情况,建议每天在早晚空腹的情况下,可以吃1~2个。

5.萝卜:萝卜虽然有着众多的分类,比如红皮萝卜、青皮萝卜、白皮萝卜等,但是不管是哪一种萝卜,内部都会含有丰富的营养物质,具有通气的效果,能够有效缓解便秘,在吃萝卜时必须要注意,不要和药物一起食用。

6.白菜:白菜在生活中比较常见,殊不知也能够达到润肠通便的效果,具有解毒除热的作用。如果出现大便不畅的人群就应该选择适当补充白菜,白菜中本来就含有丰富的膳食纤维,能够有效促进肠道的蠕动,预防大便干燥,减少便秘的可能。

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便秘出血怎么办
便秘出血首先要到医院去就诊,做进一步检查。不主张病人自己去药店买药,比方说去药店买一点痔疮药、止血药。我们建议患者最好到专科医院去做检查,通过肛门指诊检查或者肛门镜检查,看看是不是有痔疮。如果说检查了痔疮也不是很重,又有便秘出血,还要考虑患者出血的是鲜红色的,还是暗红色的,所以患者最好做肠镜检查。如果说肠镜检查除外了肠道肿瘤,我们就可以用一些止血药治疗,比如云南白药、致康胶囊,也可以加用西药口服、静脉止血治疗。如果便秘出血很多,要查一下血常规,看看是不是有贫血,如果血色素很低,用一些补血的药已经很难办了,甚至可能要输血治疗,如果输血效果还不好,那必要时也要做手术治疗。
便秘吃药不管用怎么办
其实,对于身体而言,很多的时候,常常会出现很多的问题,又很难处理,但是确实是一点小毛病,但是不可否认的是,很多时候我们经常会出现吃药不管用的现象,那么在这样的情况下,我们首先要做的是,根据开云电子平台的相关建议进行服药,并且可以搭配相应的药物治疗辅助,这样对于身体自身而言,是非常有帮助的。
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便秘可以吃猕猴桃、百香果、香蕉、火龙果猕猴桃本身所含营养元素非常丰富,不但能够润肠通便,还能够补充优质的维生素A、维生素C、维生素E、叶酸等对人体有益的物质。百香果有生津利咽、润肠通便、排毒养颜等功效,它泡水喝还能够同时的补充水分,解决大便干燥的毛病。香蕉膳食纤维比较丰富,有润肠通便的作用。如果没有香蕉,选择膳食纤维同样丰富的红薯、玉米、燕麦等粗粮也是可以的。火龙果里面有些元素,有助胃肠蠕动,达到润肠的效果。对于便秘有辅助治疗的作用。但是火龙果属于寒性水果,吃多了也容易产生腹泻。
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