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吃凉拌黄瓜可以减肥吗

发布时间:2019-11-05 51047次浏览

吃凉拌黄瓜是可以减肥的,因为黄瓜是一种高维生素和低热量的食物,其中还含有丙酸二醇这种物质,可以抑制糖类转化成脂肪,有非常好的减肥效果。凉拌黄瓜并不会用到高热量的食材,所以吃了不用担心会长胖。

凉拌黄瓜是非常爽口的一种家常小菜,几乎家家户户的餐桌上都能够看到它的身影。在很多很美爱苗条的人看来,黄瓜是一种热量很低的食物,吃了能够有效的减肥,所以吃凉拌黄瓜也能够减肥,不过也有人不这么认为。那么到底吃凉拌黄瓜可以减肥吗?
一、吃凉拌黄瓜可以减肥吗
  吃凉拌黄瓜是可以减肥的,因为黄瓜当中含有大量的水分和维生素,而且热量特别的低,不仅有助于食物的消化,还有很好的利尿功效,而且黄瓜当中还含有丙醇二酸物质,这种物质能够抑制糖类转化成脂肪,因此特别适合想要减肥的人士食用。一般的凉拌黄瓜并不会用到各种高热量的食材,所以吃凉拌黄瓜是可以达到减肥目的的。
二、凉拌黄瓜怎么做减肥
1.凉拌黄瓜条
  准备两根新鲜的黄瓜和三瓣大蒜,大蒜最好是做成蒜泥,然后再准备适量的白糖、醋、盐、酱油、味精、麻油等。先把黄瓜清洗干净,切成10厘米左右的长条,加上少量的盐静置10分钟,之后把黄瓜当中多余的水分挤掉,然后加上味精、糖、醋、麻油和蒜泥,搅拌均匀即可食用。凉拌黄瓜条非常的爽口,吃了之后不用担心会长胖。
2.香醋黄瓜
  首先需要准备一根新鲜的黄瓜,再就是要准备好白糖、醋、盐、香油等调味料。先将黄瓜洗干净去皮,切成长条,在锅中加适量的清水,把切好的黄瓜条放在水里氽透,捞出之后放上盐,腌制20分钟,然后把黄瓜取出挤干水分,抱在干净的容器当中,加上适量的香醋、白糖以及香油调匀即可。香醋黄瓜也是非常好吃的一种凉拌黄瓜,具有很好的减肥效果。
3.麻酱黄瓜
  麻将黄瓜需要用到的材料就是黄瓜、盐、醋、味精、麻酱,先用凉开水把麻将冲开,放上盐和味精。接着把黄瓜洗净切成丝,起锅加水,把黄瓜丝焯一下,捞出之后放在碗里,然后将调好的麻酱浇在黄瓜丝上,加入香醋即可。麻将黄瓜的口感非常棒,特别适合想要减肥的人士食用。

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