痛经是一个需要大家格外注意的问题，让很多人都害怕生理期的到来，其实可以通过一些方法来缓解这方面的痛苦，比如可以在家里面用生姜煮鸡蛋，也可以制作姜枣红糖水，还可以考虑为自己煮一碗姜枣花椒汤。

每个成熟的女性朋友都有规律的生理期，生理期可能会给一些女性朋友带来一些痛苦和伤害，比如有的女子就会出现轻微的姨妈痛，也有的女性会出现很严重的肚子痛，可以考虑通过一些食物的方法来缓解当前的状况，那么痛经吃什么食物？
1、生姜煮蛋
　　处于生理期的女性朋友可能会出现肚子疼痛的情况，比较轻微的女性朋友可以考虑使用一些食疗的方法来起到改善的作用，可以先用白水煮熟两个鸡蛋，然后将外面的壳去掉之后放入锅里面加入两碗水，接着将切好的30克生姜丝放入锅里面煮20分钟左右，需要将鸡蛋和所有的汤都喝下去。生姜具有温经祛寒的功效，是一种热性的食物，可以让子宫变得温暖，可以促进经血的排出，鸡蛋中含有的蛋白质和铁元素都比较丰富，所以这个方法非常适合生理期的女性朋友使用。
2、姜枣红糖水
　　生姜和大枣再配上完美的红糖可以较好的缓解女性生理期疼痛的问题，当然需要按照一些方法来进行制作简单的冲泡效果可能不够好。建议大家需要提前准备30克生姜，30克大枣和30克红糖，需要将前两位食材洗干净，生姜切片备药，大枣去核备用，然后将前面两种食材加入适量的水熬半个小时左右，最后加入红糖熬煮5分钟左右，等到温度适宜之后就可以喝汤吃大枣。
3、姜枣花椒汤
　　姨妈痛对女性朋友所产生的影响是比较大的，大家应该要注意结合实际的情况来调理和改善，否则会让你承受比较多的痛苦和折磨。首先需要准备25克生姜和30克大枣，还需要另外准备100克花椒。需要将生姜去皮洗干净，切片备用，然后将大枣洗干净去核备用，与花椒一起放入锅里面，加入两碗水煎至一碗水即可饮用，这是一天的使用剂量。