博禾开云电子平台官网

科普文章

查kaiyun全站网页版登陆 找开云电子平台

新陈代谢不好怎么办

发布时间:2019-05-27 64978次浏览

现在很多人,都存在新陈代谢不好的情况,这个时候,可以适当的喝点咖啡,再就是要多喝水或者是多喝绿茶,可以适当吃点辣的食物。另外就是要坚持正确的运动,并保证充足的睡眠。

新陈代谢的好坏,决定着身体对热量的消耗比例,也决定着人体的健康,如果说新陈代谢不好的话,身体会过度的消瘦,或者是肥胖,而且也比较容易生病,这种情况下,需要及时进行调理,改善新陈代谢的状况,那么新陈代谢不好怎么办?
1、适量喝点咖啡
  适量的喝咖啡,有助于提高新陈代谢的速度,帮助身体燃烧,更多的热量。而且咖啡也能够降低食欲,让人少摄取食物,对于肥胖症状的改善,也有帮助。但是咖啡不能喝太多,否则会影响到神经系统,不利于身体健康咖。
2、多喝水
  多喝水也是改善新陈代谢,非常好的一个方法,每天至少要保证,能够喝8杯以上的水,而且最好是能够喝冷水,这样身体的运转速度,会更快,燃烧掉更多的热量,从而让新陈代谢的速度加快。
3、多喝绿茶
  与新陈代谢不好的人来说,平时应该要多喝点绿茶,绿茶具有非常好的抗癌效果,同时也能够提高人体的新陈代谢。如果能够保证每天饮三次茶,那么新陈代谢的几率,就会提高4%。
4、吃点辣的食物
  吃点辣的食物,也有助于改善新陈代谢,比较说辣椒,这类食物当中,含有辣椒素和辣椒化合物,能够让体温提升,增强身体的新陈代谢率,改善新陈代谢不好的情况。
5、坚持正确的运动
  要想提高新陈代谢的速度,就必须要坚持正确的运动,有氧运动是最好的方式,通过这些有氧运动,能够让身体当中的废物,尽快排出来。在这个过程中,还可以加入重量训练,让肌肉组织可以增强。
6、保证充足的睡眠
  如果能够保证充足睡眠,也可以改善新陈代谢的情况,如果说经常熬夜,严重睡眠不足,身体代谢的速度也会减慢,毒素和垃圾容易在体内堆积,不利于身体健康。如果睡眠状况良好,身体代谢的速度也会加快。

相关推荐

减重手术应该怎么做
减重手术到现在来讲应该有70年左右的历史,近10年发展得比较快。在这个过程中诞生了很多术式,包括最早的肠转流,还有一些早期的胃束带手术。现在的主流是根据最新的国际治疗指南公认有效的治疗方法,一个是腹腔镜的袖状胃手术,还有腹腔镜下的胃转流也叫做胃旁路的手术,还有就是十二指肠胆胰的转流,十二指肠转位术。现在主流的术式应该还是袖状胃和胃旁路两种。袖状胃手术相对比较简单,在腔镜下进行,沿着胃的大弯侧一直向上,切到胃底,切除胃的范围大概在80%左右,术后由于减少了食物的摄入以及一些激素的改变,所以对于单纯肥胖的患者,或者是合并一些代谢综合征的患者来讲,术后的效果比较好,而且安全性很高。还有一种就是胃旁路的手术。胃旁路的手术是同时从限制食物的摄入和减少吸收两个方面来进行,所以它的减重效果要优于袖状胃,但是由于解剖结构的改变也会带来一些相应的并发症。胃的旁路手术更多是针对这种糖尿病的患者,效果相对比较好。以上两种现在对于我国来讲,最主流的胃的减重和代谢手术。
语音时长 02:12

2020-03-12

64581次收听

减重手术后消化功可以受影响吗
大多数患者减重手术后并不会对消化功能造成太大的影响。术后需要根据开云电子平台的医嘱,术后进行微量元素,尤其是维生素的补充,每天的饮水量应该尽量在2000毫升以上。一、腹腔镜下的袖状胃手术;二、胃旁路手术,也可以叫做胃转流;三、胆胰转流和十二指肠转位术;这三种是现在来讲主流的减重和代谢手术。袖状胃的手术,这只是对胃进行操作,进行一个胃的大弯侧80%左右的范围切除,因为胃本身也只是一个储存食物的部位,对于消化功能并不明显。后两种也就是胃旁路和胆胰转流十二指肠转位术,由于同时限制了食物的摄入和对吸收进行一定的改善,所以对吸收功能会有一定的影响,但是这种影响并不会太大,也基本不会影响患者的健康情况。本身的原理就是减少空肠上段,大概旷置1米5到2米左右主要的范围,剩下的肠道对于正常的成年人来讲是足够的。但患者术后一个月,患者也会从清流饮食,然后转换成半流食,然后再到正常饮食的逐步过渡。在过渡的过程中观察患者的营养状况以及排便习惯,以及排便的性状,来看消化功能的影响程度。
语音时长 01:09

2020-03-12

60360次收听

减重手术有什么危害
减重手术有术后出血以及吻合口瘘,这个是主要的问题或者是短期之内的肠梗阻的危害。减重手术在国际以及国内都有一个严格的准入制度,也就是有一个适应症,任何外科手术对患者自身都会造成一定影响。所以只有体重或者是kaiyun全站网页版登陆,糖尿病达到一定程度的患者才适合手术。从长期来讲,尤其更多出现于胃的旁路以及胆胰转流和十二指肠转位术,由于消化吸收功能都同时受到了影响,术后患者长期来讲有的时候会造成饮食营养不良、维生素缺乏、贫血以及相应的营养状况并发症。所以危害主要要从两个方面来谈,一个是短期,一个是长期。短期由于手术现在日益精确,其实短期并发症的发生率已经相对比较低。长期只要随时跟手术的开云电子平台以及营养师来进行沟通,也可以避免这种术后相应危害的发生。
语音时长 01:33

2020-03-12

55082次收听

代谢综合征的治疗方法
代谢综合征的治疗方法要从运动,饮食,戒烟,还有药物方面入手,最主要的是防止心脑血管kaiyun全站网页版登陆发生和发展,包括高血糖、高血脂,高血压,中心性肥胖等kaiyun全站网页版登陆,要采取积极有效的对症治疗,有高血糖的要降糖,有高血脂的要降脂,有高血压及时降压,代谢综合征和肥胖、运动不足、热量摄入过多有关。加强运动、争取把吃东西所产生的热量用运动消耗出去,使血压,血糖,血脂都在正常范围内,然后在运动的基础上要管住嘴,合理的饮食,不要吃太多。吃的太多就会导致kaiyun全站网页版登陆发生,所以说管住嘴很重,最后药物治疗要在开云电子平台指导下应用阿司匹林治疗,还要定期复查凝血,阿司匹林可防止血栓的形成,但会对人体的凝血时间有影响,用量是否合适都需要化验血液来指导临床用药。
语音时长 01:36

2020-02-12

55871次收听

02:29
哪些人适合减重手术
减重手术主要针对肥胖人群,单纯肥胖患者手术适应症用BMI来计算。根据国家减重手术指南,BMI大于三十七点五的患者积极建议手术。BMI在三十二点五到三十七点五之间的患者推荐手术。二十七点五到三十二点五之间的患者,改变生活方式和内科治疗难以控制,并且符合两项或两项以上代谢综合征的组份,或存在一些并发症都可进行减重手术。男性腰围大于90,女性腰围大于85,要提高手术建议等级。减重手术还需多学科会诊,包括内分泌科、营养科以及胃肠道科,广泛征求意见,酌情提高手术级别,年龄一般在16到65岁之间。
02:25
减重手术有哪些危害
减重手术有术后出血,营养不良,贫血,影响消化能力等危害。减重手术的短期并发症,主要是包括术后出血以及吻合口瘘,或者是短期之内的肠梗阻。长期并发症,尤其是出现于胃的旁路以及胆胰转流和十二指肠转位术,由于消化吸收功能同时受到影响,术后患者会出现饮食营养不良、维生素缺乏、贫血以及一些相应的营养状况并发症。短期并发症随着手术技术发展,发生率较低。长期并发症只要跟手术开云电子平台以及营养师及时沟通,也可以避免。
02:33
减重手术的注意事项
减重手术后要注意是否出现术后出血,消化道瘘。术后合理饮食,补充维生素以及微量元素,适量饮水,适当运动,减少术后血栓风险。肥胖患者及时监测患者呼吸状况,必要时可转入ICU科进行呼吸辅助治疗。减重手术是改善患者生活质量的手术,对于手术安全性要求比较高,必须在三级甲等及以上的医院才能进行,术前需要心理科、营养科以及内分泌科多学科会诊,综合评估患者的情况,使手术在安全有效的前提下进行。
02:19
减重手术可以做微创治疗吗
可以进行微创手术。随着腹腔镜技术的发展和成熟,减重手术基本上都是在微创下完成,只需要在腹部打3-4个一点五公分左右的切口来置入腹腔镜器械,就可以使手术顺利进行。好处是使患者更容易接受,微创手术之后外观比较好,对患者的心理影响比较小,对于肥胖患者更容易接受。术后的恢复方面,由于切口小,术后发生感染、切口裂开、切口疝的几率都相应较低,术后大多数患者3-4天就可以出院,并且可以进行流质饮食,所以这种微创下进行的减重手术,对患者的心理以及身体造成的影响都比较小。
01:56
肥胖算kaiyun全站网页版登陆吗
过度肥胖是一种慢性的代谢性kaiyun全站网页版登陆。因为肥胖本身可以带来很多相应的代谢性kaiyun全站网页版登陆,比如高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病以及男性的性功能障碍,女性患者的多囊卵巢综合征,进而可导致不孕不育。所以肥胖确实是一种kaiyun全站网页版登陆。但是肥胖并不是日常中所说的体重增加,而是指BMI大于三十七点五以上的超级肥胖和重度的患者,对生活影响会比较大。
宝宝老是出汗怎么办
宝宝老是出汗和自身新陈代谢有很大的关系,对于经常出汗的宝宝来说,就需要随时增减衣物。温度如果太高宝宝一定就会出很多的汗,所以家长要随时的观察宝宝及时的给宝宝减少衣服和被子,防止宝宝起痱子,但是也不能让宝宝着凉。并且还要及时给宝宝补充水分。
肝脏代谢不好的症状是哪些
肝脏代谢功能不好会出现乏力、厌油腻、消化不良、肝区不适的临床表现。会出现面色晦暗,体表的皮肤出现毛细血管扩张,凝血功能异常、黄疸、腹水等症状。肝脏代谢功能不仅仅是一些营养物质的代谢分解合成,还包括对外源性和内源性毒素,特别是一些内源性激素样的物质代谢。肝脏肩负着药物、酒精的代谢解毒,如果外源性持续大量地饮酒、使用一些药物,都可能会带来肝脏的不可逆损伤,临床上有可能会出现化验指标转氨酶、胆红素、白蛋白、凝血功能的异常,同时还会出现血小板的减少,这时就提示有可能会出现了肝硬化合并脾大、脾功能亢进等。因此对于肝脏来讲,导致肝脏受损原因是非常多的,而且肝脏又是身体非常重要的一个器官,要关注肝脏的健康。
语音时长 01:49

2019-09-12

59091次收听

提高代谢的方法有哪些
提高代谢的方法有要减少热量摄入、必须吃早餐、多吃蛋白质食物、增加食物的次数、多吃碳水化合物等。具体分析如下:
引起水盐代谢障碍的原因有哪些
机体的组成离不开水和无机盐(电解质),它们也是体液的重要组成成份。体液是细胞生命活动的内环境,其恒定的容量、渗透压、酸碱度和合适的各种离子浓度,对细胞的正常代谢起着重要的保证作用。例如低渗性缺水就是水和钠同时缺失,但缺水少于失钠,这种情况就是水和无机盐的代谢失衡。
如何有效预防水盐代谢障碍
水和无机盐(电解质)是机体的重要组成成份,也是体液的重要组成成份。体液是细胞生命活动的内环境,其恒定的容量、渗透压、酸碱度和合适的各种离子浓度,对细胞的正常代谢起着重要的保证作用。
水盐代谢障碍的预防方法有哪些
低渗性缺水又称慢性缺水或继发性缺水,水和钠同时缺失,但缺水少于失钠,故血清钠低于正常范围,细胞外液呈低渗状态。机体减少抗利尿激素的分泌,使水在肾小管内的再吸收减少,尿量排出增多,以提高细胞外液的渗透压。
Baidu
map