做好预防远离干眼症
关键词:#干眼症
关键词:#干眼症
远离干眼症,应注意生活习惯、用眼习惯、环境、饮食等方面。若出现眼睛干涩、疼痛等不适症状,应及时到医院眼科就诊,完善眼底检查等,并遵医嘱进行针对性治疗。
1、生活习惯:应注意养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,避免熬夜。在日常可以适当进行眼部按摩、眼保健操,有利于改善眼部血液循环,缓解眼部疲劳,可以起到预防远视的作用。同时应避免在光线较暗或强的环境下用眼,以免刺激眼睛,导致不适症状;
2、用眼习惯:在平时应注意保持良好的用眼习惯,在学习或工作期间应保持正确的坐姿,眼睛与书本保持恰当的距离。另外,还应避免长时间用眼,注意劳逸结合,避免眼睛过度疲劳;
3、环境:若所处环境风沙较大、有灰尘等,可能会刺激眼睛,从而导致不适症状。应注意及时远离此类环境,可通过佩戴眼镜等方式进行缓解;
4、饮食:在平时应注意保持清淡饮食,避免吃辛辣刺激类食物,如辣椒、火锅等。可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜,如苹果、蓝莓、菠菜、芹菜等,有利于眼睛健康。
在日常生活中还应注意眼部卫生,避免用手直接揉搓眼部。同时遵医嘱使用正确的方式滴眼药水,有助于预防干眼症的发生。另外,也可以在户外阳光较好时外出,并佩戴太阳眼镜,减少太阳光对眼睛的刺激,也可以起到一定的预防远视作用。