随着冬天的到来,许多老年人此时会骨折。骨折时应该吃什么补充剂?老年人骨折的最大原因是骨质疏松症。此时,他们必须补充钙,但他们不能仅仅依靠补充钙。他们还必须购买其他补充剂,补充剂必须长期服用,这通常是昂贵的。
市场上有许多补品和保养品,简要介绍如下:
1.牛奶。可以选择鲜奶或奶粉。
2.蜂蜜。这个可以和牛奶一起吃,效果很好;
3.鱼油肝胶囊。同时也适合高血压老年人;
4、维生素C。强烈建议老年人食用,也可以用西红柿代替,效果相同;
5.松花粉。松花粉价格昂贵,效果不是很好,不建议老年人食用;
6.豆浆。这不仅实惠,而且效果好。豆制品富含蛋白质;
7.钙片。这是最经济实用的,价格也不贵,大众可以负担得起;
8.骨头汤。牛骨和鸡汤都可以,最好少盐清水。
9、天然番茄红素软胶囊。这个也就是西红柿,不如西红柿价格实惠,如果实在是想要吃药片,可以吃VC的;
10.螺旋藻片。不建议食用。根据调查数据,很多老年人吃螺旋藻片没有效果,不如蛋白质,但有兴趣可以试试。
11.蛋白质粉。老年人骨折时吃这个很好,但市场上蛋白质粉的价格参差不齐,线下销售非常昂贵。建议在一些正规网站购买,比较实惠,不推荐片状。片状不易吸收,老年人胃一般不是很好。
补充剂或维护产品并不意味着药物,所以可能会有一定程度的不满,有科学杂志报道,补充剂和保健产品仍然有一定的效果,但通常或多走路,通常注意安全。