炎热的夏天,美腿滑臂,是女性需要担心的时候了。为了在夏天表现出诱人的曲线,除了锻炼和减肥,你还需要努力工作,但减肥和饮食应该是适度的。汤是广东人喜欢喝的,所以减肥从汤开始,暂时放下老火汤,喝以下6种吸脂减肥汤。
红豆银花汤
材料:山楂15克,红豆200克。冰糖和金银花各适量。
做法:
1.将山楂、金银花放入锅中,加水煮20分钟。
2.过滤掉渣,加入红豆煮至烂熟,加入少量冰糖调味。
瘦身tips:红豆利下火,与金银花搭配,更能达到凉补清热的效果,山楂解饱消滞,所以这汤绝对能杀脂。
枸杞猪肝汤
材料:枸杞200克,猪肝200克,姜1片,清水2杯。
做法:将水、姜片、枸杞骨滚15分钟,加入猪肝慢火浸泡,再加入枸翻滚。
冬瓜肉粒汤
材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水或冬菇脚水2杯。
做法:将清水、姜片、冬瓜粒煮熟,然后慢火浸泡瘦肉。
瘦身tips:冬瓜纤维最能畅通胃肠,排便。
紫菜红萝卜汤
材料:紫菜五钱,芹菜四两,一个红萝卜,一斤排骨。
做法:
1、排骨洗干净,飞水。
紫菜用清水洗净,芹菜切段,红萝卜切粒。
3、水煮滚,放入全部材料,大火煮十分钟,转文火煮二各半小时,加入盐或鲜味露调味即可食用。
苹果银耳瘦肉汤
材料:瘦肉400克,苹果1个。适量的蜜枣、银耳、胡萝卜和盐。
做法:
瘦肉切厚片;苹果去心切块;胡萝卜切块。
锅中加入约6碗水,加入瘦肉、苹果、蜜枣、胡萝卜煮沸,再用中小火炖约30分钟。
3.将银耳洗净浸泡,放入锅中20分钟。最后加入适量的盐,上桌。
瘦身tips:苹果和胡萝卜不需要去皮,因为它们营养丰富。但是苹果籽容易生气,一定要去掉。这汤容易释放味道,清热,所以煮好后不仅汤好吃,瘦肉也好吃。
鲜香菇豆腐汤
材料:半斤新鲜蘑菇,两块豆腐,六两块瘦猪肉,一片生姜,适量盐或鲜露。
做法:
猪肉洗净切片,飞水。
2.将水煮沸,加入鲜蘑菇、姜、豆腐,用大火煮十分钟,然后转中小火煮至蘑菇煮熟,再加入猪肉片。肉片煮熟后,加入盐或鲜露调味。