这四种行为比憋尿更伤肾

肾脏是人体非常重要的器官，也是成尿、排尿的重要部位。平时不注意保持良好的生活习惯，经常做有损肾脏健康的事情，肾脏功能容易下降，引起肾脏kaiyun全站网页版登陆，威胁生命。众所周知，尿常常会伤害肾脏哪些行为会损害肾脏功能？

1、错误饮食

在平时的生活中，需要养成健康良好的习惯，如果总是有错误的饮食行为，肾脏的负担会增加，肾脏会发生病变。例如，经常吃高盐的食物也会增加肾脏的负担，随着时间的推移肾脏的kaiyun全站网页版登陆也会发生。盐分摄入过多时，机体中钠元素增多，钠离子不能立即排出体外，人的肾脏受到严重损伤，有可能引起高血压慢性kaiyun全站网页版登陆。因此，在日常生活中，不要经常吃高盐的食物。每天摄取盐分不得超过6g。

2、大量饮酒

生活中有些人经常大量饮酒，长期饮酒造成的身体损伤不容忽视。自己的酒精物质对身体有很强的刺激性，同样会影响肾脏的功能，肾脏受酒精物质的影响有可能发生炎症和病变。经常喝啤酒的人，血尿酸上升，肾脏代谢负担增加。因此，为了健康考虑，应该避免频繁饮酒。

3、久坐不动

肾作为人体重要的代谢器官，如果平时久坐不动，运动量不足，此时人肾出现健康问题的概率也比较高。很多人总是在办公室坐久了，基本上一天都没有任何运动量，肾脏的排泄能力也会下降，如果不能马上排泄体内的垃圾、毒素、代谢垃圾等，肾脏就会受损，有可能患上严重的肾脏病。因此，为了健康考虑，平时需要适当的运动，通过合理的运动促进肾脏的排泄。

4、饮水不足

生活中有很多人时喝水的人很多。这种行为总是存在的话，肾脏受损的概率也非常高。肾本身需要补充水分，提高基础代谢能力，将体内的垃圾毒素、代谢垃圾等排出体外，如果总是缺乏饮用水，尿浓缩严重，肾小管就会吸收水分，引起肾部的病变。因此，平时要保证充分的饮用水量，每天的饮用水控制在1200毫升以上，提高肾脏代谢能力，防止肾脏kaiyun全站网页版登陆。