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有什么增加男人持久力的方法?持久力和硬度怎么锻炼

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关键词: #男人 #锻炼

性爱的幸福指数由多个指标构成。不管你有多长,有多粗,如果你不能持续很长时间,劳的。根据亚太地区的调查,男性们3人中有早泄的烦恼,85%的男性和63%的女性都希望延长性生活时间。世界男性的平均性爱时间是5.4分钟,理想时间是7~13分钟左右。怎样才能提高啪嗒啪嗒的持续力?

1、首先要有强健的身体

身体好了什么都好了,这才是第一大问题,合理饮食,经常锻炼,心情开朗,千万不要让自己变胖。胖子的性生活质量是稍稍差点呢。强壮而不肥胖,是最佳状态。

2、多参体育运动

比如跑步游泳,这些运动对性生活有很大帮助。喜欢运动的人也是活力派,那个时间不用说是持续的,自己身体好,没有压力,自然的性生活,时间一定能满足你幸福的女性。

3、不要有压力,不要故意计算时间

人有时会伤害自己,只追求时间,不是所有的时间都很长,只要两个人快乐自然,时间就正好。有一次,男人吃了别人所谓的*,天啊,两个小时不感谢,两个人累了,一点也不开心,非常兴奋。

4、可以适量地放一些情趣

当然这个只能你二人自己观看,千万不要让孩子发现了,对大人是助兴了,对小孩子就是毒药,大家特别要小心,可以跟到片中尝试多种方式,那时间就不由自主地长了,哈哈,不要笑话我哦,性现在放在台面上来谈,根本也不是什么罪过。

5、前戏很重要

男人们一起吹牛的时候,今晚怎么让妻子高兴地叫,满足的笑声,他们不说我做的时候吻了多长时间,抚摸了多长时间,即使在一起,吻和抚摸也会给女人的阴道带来很多分泌物男人抚摸亲吻,宝物也很坚定,双方像鱼一样得到水,像仙人一样幸福。

6、熬夜和长时间坐在电脑前

熬夜对男女老少的身体有害。你把自己弄得那么累,对着花,你也心里有馀而力不足,时间一长就习惯了。长坐对男人的宝物也特别不好,帅哥们,长坐。起来热身运动吧。

7、少吸烟少喝醉酒

大家都知道吸烟对健康有害。我在这里不怎么说。然后抽烟接吻是不舒服的。喝酒少是助兴,喝多了是败兴,伤肝。你可爱的妻子想和你下云雨的时候,你喝醉了猪,时间变长了,肝脏和肾脏都不行了,你的恋人会出轨。

时代在进步,我们不只是知道吃饱穿暖就可以的了,要懂得养生。多吃些对身体有益的食品,比如,秋葵有植物*之传说,韭菜也是补肾的蔬菜。鸡蛋也是,所以韭菜炒鸡蛋男人多吃点好,还有一些,贝壳之类的海产品,鸽子汤也补肾。还有很多种类。有时间在网上调查,安排当天的生活。那是高品质的生活。

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