宝宝辅食-果汁（附图）

果汁的作用

果汁含有大量水分、丰富的维生素和果糖。对于2个月的婴儿来说，适当喝果汁不仅可以增加维生素c和水的摄取，还可以缓解便秘和腹泻的症状。

宝宝如何喝果汁

如果果是母乳喂养的宝宝，2个月大的时候不仅便秘少，而且经常变薄。因此，对于母乳喂养的婴儿，每天不需要定量喝太多果汁，洗澡后，在阳光浴前，夏天出汗的时候喝就行了。混合饲养的婴儿和人工饲养的婴儿容易便秘，所以每天定期喝两次牛奶之间适量喝果汁，缓解便秘的症状。

专家建议

果汁浓度:一个果汁加温热水，不加糖。

果汁量:每次20-30毫升。

果汁的制作

为2个月婴儿准备的果汁应该是新鲜的，没有人工添加剂，所以建议不要购买百货商店的成品果汁。爸爸妈妈每天花一点时间为宝宝制作新鲜美味的自制果汁，是保证果汁质量的最好方法。但是，在制作果汁的过程中，要注意清洁卫生。

第一步:选择季节性水果

父母不必以维生素含量的高低为选择水果的标准，对婴儿来说，新鲜季节性水果是最好的选择。春天的草莓、樱桃、橘子、夏天的西瓜、蜜桃、秋天的梨、苹果、冬天也可以选择苹果、橘子等水果。

第二步:准备工具

需要刀、纱布、碗、勺子、榨汁机。

第三步:清洗

工具清洗:所有工具首先用流动水清洗，然后用热水煮或浸泡5分钟。

水果的清洗：用洗涤灵将水果表面的灰尘、残余农药洗净(对于特别难清洗的水果，如草莓，要用小刷子仔细清洗)；然后在清水里浸泡5分钟；最后在流动水下冲洗一遍。

第四步：榨汁

对于草莓、樱桃、西红柿、葡萄等容易榨出果汁的水果，可以用双层纱布包住果肉，用手挤压出果汁。如果是苹果、梨等果肉较硬的水果，可以切成小块后放入榨汁机中榨汁，将榨出的果汁和适量的白开水冲兑，一杯鲜果汁就做好了。