日常维护的妙计有助于改善熬夜的疲劳

熬夜会使皮肤水分和营养物质过度丧失，血液循环恶化，新陈代谢紊乱。接下来，让我们来看看日常护肤的妙计。

皮肤问题1:皮肤暗淡

(1)多吃猕猴桃和肉皮

皮肤睡眠不足时，水分和养分过度流失，饮食中多补充含维生素c和胶原蛋白的食物，有助于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃富含维生素c，猪肉皮中胶原含量高，是皮肤喜欢的食物。

(2)自制玫瑰洁面液

中医认为玫瑰具有活血散淤、改善颜色的作用。将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置1周后，取其过滤液，每天早晚取勺子放入洗脸水中洗脸，长期使皮肤变红，有光泽，也可以用玫瑰花浸茶、煮粥、煮汤。

(3)补充维生素

维生素c能抑制色素沉着，排除熬夜后皮肤组织中的毒素的维生素e能抵抗自由基，使皮肤中的血液明亮清洁的维生素a能改变老化的皮肤质量和暗淡的皮肤颜色。熬夜后，除了多喜欢蔬菜和水果外，还可以适当补充维生素类药品。

(4)利用中药调养

当归补血活血，含有丰富的微量元素，能营养皮肤的枸杞子滋养肝肾，具有抗衰老、护肤美容的效果。煮汤的时候可以加入适量的当归、川雄、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，调节内分泌、养血效果好，每周喝2~3次。

(5)盐水急救肤色

熬夜后，如果发现自己的脸色憔悴，不能看人，可以用盐水涂面。把盐放入热水中溶解，用盐水浸湿毛巾，湿脸3分钟，多次重复，熬夜后也能改善憔悴的脸。

皮肤问题2:黑眼圈

休息生物钟混乱，连续使用眼睛会影响眼睛周围的正常血液循环，长时间循环不良会形成黑眼圈、眼袋。正如中医所说，五脏六腑的精气聚集在眼睛上，十二经脉的血气聚集在眼睛上，熬夜和疲劳，当然首先反应在眼睛上。

(1)枸杞子明目茶

枸杞子本来就有养肝明目的效果，有效缓解熬夜后眼睛干燥、疲劳等症状。把枸杞子的小把、枣3~4粒放入玻璃杯中，用热水提取饮用。熬夜后口干舌燥，牙龈肿痛的情况下，可以加入几朵白菊一起穿衣服。

(2)按摩眼睛DIY

按摩眼睛周围的丝竹空穴、太阳穴，通过经络，加快血液循环，促进黑眼圈消散。眉尾部分稍微凹陷的部分是丝竹空穴，用中指慢慢地向内推揉眉梢和外眼角的连接部分向外1厘米是太阳穴，用中指按住穴位轻轻地向脸的中央推揉。

(3)快速消除法

将2片新鲜黄瓜片铺在眼睛周围，持续10分钟，消除黑眼圈效果好的方巾浸入冰水，拧到8成干燥，折叠成长条放在眼睑上。

(4)妙用木瓜

将木瓜切块，连同薄荷一起浸在热水中制成茶，将茶放凉后，敷在眼睛周围的皮肤上，一日重复几次，不仅有舒缓眼睑组织、减轻黑眼圈的作用，还能缓解眼睛疲劳，睡前涂抹效果更好。

(5)多吃清肝明目食物

鸭肉、鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的佳品，日常饮食中不妨多选食。

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