成都市治失眠比较好的医院有四川大学华西医院、四川省人民医院、成都市第四人民医院、成都中医药大学附属医院、成都市第一人民医院等。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科领域具备较强的诊疗实力，能够针对不同类型的失眠提供个性化治疗方案。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式为患者提准评估和干预。
失眠可能由心理压力、作息紊乱、器质性kaiyun全站网页版登陆等多种因素引发，长期失眠易导致注意力下降、情绪障碍甚至诱发心血管问题。及时选择专业医疗机构进行病因筛查和规范治疗尤为重要。
1.四川大学华西医院-神经内科
四川大学华西医院神经内科是国家临床重点专科，设有独立的睡眠障碍诊疗中心。科室配备多导睡眠监测仪、经颅磁刺激仪等设备，采用认知行为结合药物干预的综合治疗模式，对顽固性失眠、昼夜节律障碍等kaiyun全站网页版登陆具有丰富临床经验。团队发表多篇睡眠领域SCI论文，参与制定国内失眠诊疗指南。
四川大学华西医院地址：成都市武侯区国学巷37号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
2.四川省人民医院-心理科
四川省人民医院心理科开设睡眠障碍亚专业组，采用心理评估量表、心率变异性检测等手段进行失眠病因分析。特色技术包括失眠的认知行为治疗、生物反馈等非药物干预，对于药物依赖型失眠患者开展系统化撤药指导。科室与呼吸科、耳鼻喉科建立联合诊疗机制，可排查睡眠呼吸暂停等共病。
四川省人民医院地址：成都市青羊区一环路西二段32号。
就诊科室：心理科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周日全天开放，夜间门诊至20:30。
3.成都市第四人民医院-精神科
成都市第四人民医院精神科为四川省精神卫生中心，设有独立的睡眠医学病区。针对焦虑抑郁伴发的失眠开展药物基因检测指导下的用药，配备团体治疗室开展睡眠卫生教育。医院拥有西南地区规模较大的睡眠实验室，可完成72小时连续睡眠监测，在难治性失眠诊疗方面具有明显优势。
成都市第四人民医院地址：成都市营门口路18号。
就诊科室：精神科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五8:30-17:00，周六上午半天。
4.成都中医药大学附属医院-针灸科
成都中医药大学附属医院针灸科开展"调任通督"针法治疗失眠，入选国家中医药管理局特色技术推广项目。通过耳穴贴压、脐针等传统调节自主神经功能，配合中药熏蒸、五行音乐等非药物手段，形成具有中医特色的睡眠障碍干预体系。科室承担多项省级科研课题，在针灸改善睡眠质量方面取得显著成果。
成都中医药大学附属医院地址：成都市金牛区十二桥路39号。
就诊科室：针灸科失眠专病门诊。
门诊时间：每日7:30-21:00，夜间针灸至19:30。
5.成都市第一人民医院-神经内科
成都市第一人民医院神经内科引进美国睡眠协会认证的诊疗系统，建立从筛查、诊断到随访的全程管理模式。开展睡眠呼吸事件监测、周期性肢体运动障碍检测等特色项目，对复杂性失眠可组织神经内科、呼吸科、心理科多学科会诊。科室定期举办睡眠健康讲座，建立患者管理档案进行长期跟踪指导。
成都市第一人民医院地址：成都市高新南区万象北路18号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：工作日8:00-12:00，14:00-17:30；周末预约制。
建立规律的睡眠节律是改善失眠的基础措施。建议固定就寝和起床时间，避免午睡超过30分钟。睡前1小时停止使用电子设备，保持卧室黑暗安静环境。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。可尝试腹式呼吸、渐进式肌肉放松等放松技巧。若自我调节无效或伴随日间功能损害，应及时寻求专业医疗帮助，避免自行长期服用安眠药物。
