长沙治疗焦虑失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、湖南省人民医院、长沙市第一医院、中南大学湘雅二医院等。这些医院在精神心理科领域拥有丰富的临床经验和专业的医疗团队，能够为焦虑失眠患者提供全面的诊疗服务。其中部分医院设有独立的睡眠障碍专科，采用多学科协作模式，结合药物治疗、心理治疗和物理治疗等多种手段，帮助患者改善睡眠质量。
焦虑失眠是现代社会常见的精神心理问题，长期失眠可能导致情绪障碍、认知功能下降等问题。及时寻求专业医疗帮助对改善症状至关重要。
1.中南大学湘雅医院-精神卫生中心
中南大学湘雅医院精神卫生中心是湖南省重点学科，在焦虑障碍和睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。中心拥有国内的睡眠监测设备和专业的心理评估系统，采用认知行为、正念减压等心理治疗方法，结合药物治疗方案，为患者提供个性化诊疗服务。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：精神科、心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
2.湖南省脑科医院-临床心理科
湖南省脑科医院临床心理科是湖南省精神卫生领域的重点专科，在焦虑症和失眠症诊疗方面积累了丰富经验。科室配备专业的心理测评系统和睡眠监测设备，开展药物治疗、心理治疗、生物反馈治疗等多种治疗方式，形成了一套完整的诊疗体系。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周日全天门诊。
3.湖南省人民医院-心理科
湖南省人民医院心理科拥有专业的心理治疗团队，在焦虑失眠治疗方面采用药物与心理治疗相结合的模式。科室引进了国际标准的认知行为治疗技术，并开展睡眠卫生教育，帮助患者建立健康的睡眠习惯。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
4.长沙市第一医院-精神心理科
长沙市第一医院精神心理科是长沙市重点专科，在焦虑失眠诊疗方面具有特色优势。科室开展睡眠多导监测、心理评估等检查项目，采用中西医结合治疗方法，为患者提供全面的诊疗服务。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
5.中南大学湘雅二医院-精神科
中南大学湘雅二医院精神科是国家重点学科，在焦虑障碍和睡眠障碍诊疗方面处于国内水平。科室拥有专业的睡眠医学中心，开展多导睡眠监测、认知行为治疗等特色诊疗项目，为患者提供高质量的医疗服务。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市芙蓉区人民中路139号。
就诊科室：精神科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
改善睡眠质量需要从日常生活习惯入手。保持规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。适度运动有助于改善睡眠，但应避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等，有助于缓解焦虑情绪。如失眠症状持续超过两周，建议及时就医寻求专业帮助。
