误区一：盲目进补，滥用保健品

很多患者听说豆制品含有植物雌激素，就大量饮用豆浆、吃豆腐，希望能补充雌激素。但实际上，腺肌症是雌激素依赖性kaiyun全站网页版登陆，盲目补充可能刺激病灶生长！类似的还有蜂王浆、雪蛤等保健品，切勿自行服用。

误区二：完全拒绝所有脂肪

“谈脂色变”不可取！完全拒绝脂肪会导致激素合成原料不足，反而引起内分泌紊乱。重要的是选择好脂肪——橄榄油、坚果、深海鱼中的不饱和脂肪酸是有益的，要避免的是饱和脂肪和反式脂肪。

误区三：忽视食物的寒热属性

从中医学角度看，腺肌症患者多属瘀血体质，应避免生冷寒凉食物。冷饮、冰淇淋、生食沙拉等会加重盆腔血液循环不畅，可能导致痛经加剧。建议多食用温性食物如姜茶、红枣等。

误区四：高糖饮食不离手

甜食、精制碳水化合物会造成体内炎症反应加重，促进前列腺素分泌，导致疼痛加剧。很多患者没意识到，手中的一杯奶茶、一块蛋糕可能就是加重痛经的“隐形杀手”。

误区五：忽视饮食记录的重要性

我经常建议患者做饮食日记，但真正能做的人很少。记录饮食与症状的关系，能帮助我们发现哪些食物会加重不适，这是个因人而异的过程，只有通过记录才能找到适合自己的饮食方案。

饮食调理是腺肌症综合治疗的重要一环，希望姐妹们能避开这些误区，通过科学饮食更好地管理自己的健康！