糖尿病人一般能吃蓝莓，但需控制摄入量。蓝莓含糖量较低且富含膳食纤维和抗氧化物质，适量食用有助于血糖管理。
蓝莓的血糖生成指数约为53，属于低升糖指数水果。每100克蓝莓约含9-10克碳水化合物，其中膳食纤维占2-3克。膳食纤维可延缓糖分吸收，避免餐后血糖剧烈波动。蓝莓中的花青素等抗氧化成分能改善胰岛素敏感性，对糖尿病并发症有一定预防作用。建议每次食用量控制在50-80克，约半杯新鲜蓝莓，可搭配无糖酸奶或坚果食用。
部分血糖控制不稳定的糖尿病患者需谨慎食用。合并糖尿病肾病者需注意蓝莓中的钾含量，晚期肾病患者应限制高钾食物摄入。对浆果类过敏的糖尿病患者应避免食用。食用后若出现血糖明显升高或胃肠不适，应及时调整饮食计划并监测血糖变化。
糖尿病患者日常饮食应以均衡营养为基础，注意控制总热量摄入。除蓝莓外，草莓、覆盆子等低糖浆果也可作为水果选择。建议在两餐之间食用水果，避免与主食同食。定期监测血糖变化，根据血糖水平调整饮食结构。若对个体化饮食方案有疑问，可咨询营养科医师制定专属膳食计划。
