盐水洗头一般不能直接防脱发，但可能对改善头皮环境有一定帮助。脱发通常与遗传、激素失衡、营养不良、头皮炎症等因素有关，单纯用盐水洗头无法解决根本问题。
盐水中的氯化钠具有一定抑菌作用，可能帮助缓解脂溢性皮炎或轻度头皮瘙痒等问题。低浓度盐水冲洗可暂时减少头皮油脂分泌，对油性头皮引起的脱发可能产生间接改善效果。但高浓度盐水可能破坏头皮屏障，导致干燥、刺痛甚至加重脱发。使用时应将食盐完全溶解于温水，比例不超过3%，每周使用1-2次为宜，避免接触眼睛。
病理性脱发如雄激素性脱发、斑秃等需要针对性治疗。米诺地尔酊能促进毛囊血液循环，非那雄胺片可抑制雄激素转化，两者需长期使用。急性休止期脱发可能与缺铁、甲状腺异常有关，需检测血清铁蛋白和促甲状腺激素。真菌感染引起的脱发需联用酮康唑洗剂和口服伊曲康唑胶囊。瘢痕性脱发需早期注射复方倍他米松注射液控制炎症。
日常应保持均衡饮食，适量摄入含优质蛋白的鱼肉蛋奶和富含锌硒的海产品。避免过度烫染、高温吹风等物理损伤，梳头时选择宽齿木梳。压力过大可能诱发休止期脱发，可通过冥想、运动等方式调节。若脱发量持续超过100根/日或出现斑块状脱发，建议及时就诊皮肤科进行毛囊镜检查和激素水平检测。
