宝宝鼻子不通气可通过调整室内湿度、生理盐水滴鼻、热敷鼻部、改变体位、及时就医等方式改善。
1、调整湿度：
干燥空气会加重鼻黏膜充血，使用加湿器保持室内湿度在50%-60%有助于缓解鼻塞。避免空调或暖气直吹，可在房间放置一盆清水辅助增湿。冬季尤其需注意湿度变化对鼻腔的刺激。
2、盐水滴鼻：
使用0.9%生理盐水滴鼻可稀释鼻腔分泌物，软化鼻痂。操作时将宝宝头部后仰，每侧鼻孔滴入1-2滴，等待30秒后用吸鼻器或棉签轻柔清理。每日重复2-3次，能有效减轻黏膜水肿。
3、热敷鼻部：
用40℃左右温毛巾敷于鼻梁处5分钟，通过热力促进局部血液循环。注意避开眼周，毛巾温度以手腕内侧测试不烫为宜。热敷后可配合轻揉迎香穴（鼻翼两侧凹陷处）增强效果。
4、体位调节：
将宝宝上半身垫高15-30度仰卧，利用重力作用减少鼻腔充血。哺乳后保持竖抱姿势20分钟，避免奶液反流刺激鼻咽部。侧卧时需交替更换方向以防单侧鼻腔受压。
5、及时就医：
若鼻塞伴随发热、脓涕、呼吸急促或持续超过3天，需排查过敏性鼻炎、腺样体肥大等病理性因素。婴儿因鼻道狭窄更易出现呼吸困难，出现拒奶、口唇发绀等表现应立即就诊。
日常需保持居室通风，定期清洗床单被褥减少尘螨。哺乳期母亲可适当增加维生素C摄入，母乳中的免疫成分有助于提升宝宝呼吸道防御能力。避免接触香水、烟尘等刺激性气味，外出时可使用婴儿口罩防护。观察宝宝睡眠时的呼吸节奏，出现持续性鼾声或张口呼吸建议尽早就医评估。
