颈肩综合症与颈椎病主要区别在于病因、症状范围及治疗方式。颈肩综合症多由肌肉劳损或姿势不良引起，表现为颈肩部酸胀疼痛；颈椎病则是颈椎退行性病变导致，常伴随神经压迫症状。
1、病因差异：
颈肩综合症主要由长期伏案、姿势不当或局部受凉等非病理性因素引发，属于肌肉筋膜慢性劳损。颈椎病则与椎间盘突出、骨质增生等颈椎结构改变相关，属于器质性病变。
2、症状范围：
颈肩综合症症状集中于颈肩部肌肉群，表现为僵硬、酸痛或活动受限。颈椎病除颈部不适外，可能出现上肢麻木、头晕目眩等神经根或椎动脉受压症状。
3、影像学表现：
颈肩综合症在X光或MRI检查中通常无异常发现。颈椎病可见椎间隙狭窄、骨赘形成等明确影像学改变，严重者可能出现脊髓受压征象。
4、治疗重点：
颈肩综合症以物理治疗为主，包括热敷、按摩及姿势矫正。颈椎病需根据分型采用牵引、药物或手术，如椎间盘切除术、椎体融合术等介入治疗。
5、预后特点：
颈肩综合症通过生活方式调整多可缓解，复发率较高但危害较小。颈椎病呈渐进性发展，可能造成不可逆神经损伤，需长期管理。
日常需避免长时间低头，每40分钟活动颈肩部，可进行米字操等舒缓运动。睡眠时选择高度适中的枕头，注意颈部保暖。饮食补充钙质及维生素D，适度游泳、羽毛球等运动有助于增强颈部肌群力量。若出现持续麻木或运动障碍应及时就医排查颈椎病变。
