婴幼儿睡眠时间存在个体差异，晚上8点入睡早晨5点起床的作息模式需结合年龄阶段评估。主要影响因素有昼夜节律发育阶段、日间活动消耗量、睡眠环境舒适度、喂养方式安排、潜在健康问题等。
1岁内婴幼儿昼夜节律尚未完全建立，睡眠周期短且易受外界影响。新生儿每日需14-17小时分段睡眠，6月龄后夜间连续睡眠可达6-8小时。若宝宝全天睡眠总量达标且白天精神良好，早醒可能属于生理性节律表现。
日间运动量不足可能导致夜间睡眠需求减少。学步期幼儿每天需3小时以上爬行、站立等大运动练习，足够的体力消耗能延长深度睡眠时间。建议增加户外活动并观察睡眠变化。
卧室温度18-22℃、湿度50%-60%适宜，过早的自然光照会刺激觉醒。使用遮光窗帘可延缓晨醒，同时检查是否有肠胀气、湿疹等不适影响睡眠连续性。
睡前1小时应避免高糖饮食，配方奶喂养可适当增加晚餐稠度。6月龄以上婴儿夜间频繁饥饿性觉醒较少见，持续早醒需排除微量元素缺乏等营养问题。
若伴随易怒、生长曲线放缓或异常夜醒，需排查过敏、腺样体肥大等病理性因素。早产儿或低体重儿可能出现更显著的睡眠节律异常，必要时应进行儿童保健科随访。
建立固定睡前程序有助于调节生物钟，如19点开始温水浴、抚触按摩、轻声阅读等舒缓活动。白天接受充足自然光照能促进褪黑素正常分泌，午睡时间不宜超过2小时且避免傍晚补觉。记录1-2周睡眠日志有助于判断是否属于正常波动，持续存在作息困扰建议咨询儿科睡眠专科。注意观察宝宝清醒时的精神状态和进食情况，这是比单纯睡眠时长更重要的健康指标。
